Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

TaoTantra mit Herz und Sinnen

FGZ — Sun, 28 Jan 2024 08:32:49 +0000

TaoTantra mit Herz und Sinnen FGZ So. 28.01.2024 - 09:32

Wir wollen uns voller Wohlbehagen entspannen und den eigenen Körper in unserer Weiblichkeit ganz genau wahrnehmen. Vielleicht ist es uns für Augenblicke möglich, uns so anzunehmen, wie wir gerade sind? So entsteht Wertschätzung für uns selbst, ja vielleicht sogar Selbstliebe.

Unsere fünf Sinne sind Türen, die zwischen Innen und Außen vermitteln und deren intensive Wahrnehmung bewirkt, dass die Grenze zwischen uns und der Welt fließend wird. Das lässt uns Verbundenheit spüren und Vertrauen genießen. Das können sehr berührende Momente sein, die uns unser erotisches Sein neu erleben lassen, frei von dem Druck, bestimmten Vorstellungen oder sexuellen Anforderungen entsprechen zu müssen.

Wir werden uns ausgiebig der Lotosmeditation widmen, die uns unseren Schoßraum und unsere Brüste ins Bewusstsein bringen kann. Autoerotische Gefühle und tiefe Liebe können sich dadurch im ganzen Körper ausbreiten. Die Liebe zu uns selbst und unserem weiblichen Körper öffnet unser Herz... Es ist jeder Frau selbst überlassen, wie weit sie in erotisches Empfinden gehen mag. Wir alle werden bekleidet sein und jede für sich auf ihrer Matte üben. Es ist eine Frage innerer Körperwahrnehmung, die genau angeleitet werden wird und es liegt an jeder Einzelnen, wie weit sie ins Spüren gehen möchte.

Um Sexualität tief und beglückend erleben zu können ist Entspannung nötig, eine gute Selbstwahrnehmung und Akzeptanz für das, was geschieht. Vielleicht regen die Körperübungen und Meditationen dazu an, etwas davon mit in den Alltag zu nehmen? Ein Thema wird auch sein, wie wir das in unsere Partnerschaften tragen können.

Bitte bequem, wie fürs Yoga kleiden.

Beginn

Sa. 08.06.2024 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

78,- €*

Termin

Sa. 08. Juni, 10:00-16:00

Mein Körper – eine Quelle von Wohlgefühl (online)

FGZ — Mon, 10 Jul 2023 09:01:28 +0000

Mein Körper – eine Quelle von Wohlgefühl (online) FGZ Mo. 10.07.2023 - 11:01

Der Kurs beginnt in Präsenz am Samstag, 13. Januar, 10:00-13:00 Uhr, und geht dann über sechs Termine online donnerstags 19.30 -21:00 Uhr per Zoom.

Ununterbrochen prasseln Anforderungen zur Selbstoptimierung auf uns ein. Kommen sie nicht von Außen, dann erzeugen wir diese inwendig. Kaum sind wir nicht im Stress, meinen wir, wir wären von der Welt abgeschnitten und stellen uns ständig in Frage: Was muss ich tun, um (endlich) glücklich sein zu können?

Wir können einmal unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper richten, wenn wir so unterwegs sind. Und? Wie fühlt er sich an? Vermutlich bekommen wir erst mal gar nicht so viel von unserem körperlichen Sein mit. Vielleicht bemerken wir Spannung und einen "angehaltenen" Atem, das sind körperliche Anzeichen für Stress. Dabei wollen wir doch gerne der Welt mit Ruhe und Gelassenheit begegnen, unseren Nächsten mit Geduld und Achtsamkeit und erotische Begegnungen mit Liebe im Herzen genießen.

Wie können wir zu unserer Fähigkeit, uns inwendig zu spüren, gelangen? Denn dies ist Voraussetzung dafür, dass wir es unserem Körper bequem und gemütlich machen können. Zuallererst: Wir wenden uns unserem Körper zu, auf eine leichte und spielerische Art, ohne Zwang, ohne Muss. Wir schenken uns jeden Tag ein klein bisschen Zeit und Beobachtung und das, was uns hilft, uns wohlzufühlen. Das ist Achtsamkeit und Wertschätzung! Wir werden merken, wie uns äußere und innere Faktoren daran hindern und können uns gezielt um Veränderungen bemühen. Das mögen so "Kleinigkeiten" sein, wie kalte Füße, die sich an einem einfachen Fußbad erfreuen, ein lieblos eingerichteter Ort, den eine Blume verzaubern kann, eine "kühle" Ernährung oder schwierigere Angelegenheiten, wie kritische Stimmen, innere Ablenkerinnen etc., die uns einfach nicht entspannen lassen wollen.

Wir werden uns zum einen also durch innere, wie auch äußere Themen arbeiten und zum anderen Körperübungen kennenlernen, die unser Nervensystem beruhigen und unser Gemüt erheitern. Nebenbei erlernen wir nach und nach die Lotosmeditation aus dem TaoTantra. Dabei werden wir uns unseres weiblichen Körpers umfassend gewahr, stärken und entspannen unseren Beckenboden, fördern unsere Empfindsamkeit und damit auch die Liebesfähigkeit. Denn Liebe braucht Wohlgefühl und Raum! Die Liebe zu uns selbst und zu unseren Partner*innen muss nicht von sexuellen Forderungen und erotischen Leistungen, bzw. "Versagen" geprägt sein, sondern kann sich entspannen in das, was wir im Moment mit uns selber oder gemeinsam sind.

Bitte bequem, wie fürs Yoga, kleiden.

Beginn

Sa. 20.01.2024 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Ort

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

115,- €*

Termin

Sa. 20. Jan., 10:00-13:00 in Präsenz und Mi. 24. Jan.-13. März online 19:30-21:00 (ins. 7 Termine)

Tao Tantra mit Herz und Sinnen

FGZ — Sat, 28 Jan 2023 14:55:59 +0000

Tao Tantra mit Herz und Sinnen FGZ Sa. 28.01.2023 - 15:55

Unsere fünf Sinne sind Türen, die zwischen innen und außen vermitteln und deren intensive Wahrnehmung bewirkt, dass die Grenze zwischen uns und der Welt fließend wird. Das lässt uns Verbundenheit spüren und Vertrauen genießen. Das können sehr berührende Momente sein, die uns unser erotisches Sein neu erleben lassen, frei von dem Druck, bestimmten Vorstellungen oder sexuellen Anforderungen entsprechen zu müssen.

Wir werden uns ausgiebig der Lotosmeditation widmen, die uns unseren Schoßraum und unsere Brüste ins Bewusstsein bringen kann. Autoerotische Gefühle und tiefe Liebe können sich dadurch im ganzen Körper ausbreiten. Die Liebe zu uns selbst und unserem weiblichen Körper öffnet unser Herz ... Es ist jeder Frau selbst überlassen, wie weit sie in erotisches Empfinden gehen mag. Wir alle werden bekleidet sein und jede für sich auf ihrer Matte üben. Es ist eine Frage innerer Körperwahrnehmung, die genau angeleitet werden wird.

Um Sexualität tief und beglückend erleben zu können, ist Entspannung nötig, eine gute Selbstwahrnehmung und Akzeptanz für das, was geschieht. Vielleicht regen die Körperübungen und -meditationen dazu an, etwas davon mit in den Alltag zu nehmen? Ein Thema wird auch sein, wie wir das in unsere Partnerschaften tragen können.

Bitte bequem, wie fürs Yoga, kleiden.

Beginn

Sa. 01.07.2023 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

60,- €*

Termin

Sa. 1. Juli, 10:00-16:00

Mein Körper – eine Quelle von Wohlgefühl (Online)

FGZ — Sat, 28 Jan 2023 13:40:23 +0000

Mein Körper – eine Quelle von Wohlgefühl (Online) FGZ Sa. 28.01.2023 - 14:40

Ununterbrochen prasseln Anforderungen zur Selbstoptimierung auf uns ein. Kommen sie nicht von außen, dann erzeugen wir diese inwendig. Kaum sind wir nicht im Stress, meinen wir, wir wären von der Welt abgeschnitten und stellen uns ständig in Frage: Was muss ich tun, um (endlich) glücklich sein zu können?
Wir können einmal unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper richten, wenn wir so unterwegs sind. Und? Wie fühlt er sich an? Vermutlich bekommen wir erst mal gar nicht so viel von unserem körperlichen Sein mit. Vielleicht bemerken wir Spannung und einen „angehaltenen“ Atem, das sind körperliche Anzeichen für Stress.
Dabei wollen wir doch gerne der Welt mit Ruhe und Gelassenheit begegnen, unseren Nächsten mit Geduld und Achtsamkeit begegnen und erotische Begegnungen mit Liebe im Herzen genießen.
Wenn wir unter Stress stehen, zieht sich die Libido entweder zurück oder wird ein übermächtiges Mittel zum Spannungsabbau. Beides ist nichts, das wirklich mit Genuss und Wohlgefühl zu tun hat.
Wie können wir zu unserer Fähigkeit, uns inwendig zu spüren, gelangen? Denn dies ist die Voraussetzung dafür, dass wir es unserem Körper bequem und gemütlich machen können. Zuallererst: Wir wenden uns unserem Körper zu, auf eine leichte und spielerische Art, ohne Zwang, ohne Muss. Wir schenken uns jeden Tag ein klein bisschen Zeit und Beobachtung und das, was uns hilft, uns wohlzufühlen. Das ist Achtsamkeit und Wertschätzung! Wir werden merken, wie uns äußere und innere Faktoren daran hindern und können uns gezielt um Veränderungen bemühen. Das mögen so „Kleinigkeiten“ sein, wie kalte Füße, die sich an einem einfachen Fußbad erfreuen, ein lieblos eingerichteter Ort, eine „kühle“ Ernährung oder schwierigere Angelegenheiten wie kritische Stimmen, innere Ablenkerinnen etc., die uns einfach nicht entspannen lassen wollen.
Wir werden uns zum einen also durch innere und äußere Themen arbeiten und zum anderen nach und nach die Lotosmeditation aus dem TaoTantra erlernen. Dabei werden wir uns unseres weiblichen Körpers umfassend gewahr, stärken und entspannen unseren Beckenboden, fördern unsere Empfindsamkeit und damit auch die Liebesfähigkeit. Denn Liebe braucht Wohlgefühl und Raum! Die Liebe zu uns selbst und zu unseren Partner*innen wird nicht mehr von sexuellen Forderungen und erotischen Leistungen bzw. „Versagen“ geprägt sein, sondern kann sich entspannen in das, was wir im Moment mit uns selber oder gemeinsam sind.
Der Kurs beginnt in Präsenz an einem Samstagvormittag, 15. April, und geht dann über sechs Termine online mittwochs 19.30-21.00 Uhr per Zoom.
Bitte bequem, wie fürs Yoga, kleiden.

Beginn

Sa. 15.04.2023 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

115,- €*

Termin

Sa. 15. April, 10:00-13:00 in Präsenz und Mi. 19. April-24. Mai, 19:30-21:00 (insg. 7 Termine)

Sexualität nach den Wechseljahren – ein Wohlfühltag!

FGZ — Fri, 22 Jul 2022 10:56:33 +0000

Sexualität nach den Wechseljahren – ein Wohlfühltag! FGZ Fr. 22.07.2022 - 12:56

Wie können wir eine liebevolle und wertschätzende Haltung zu uns und unserem alternden Körper pflegen, die auch Lust an unserer eigenen Sexualität weckt? Denn oft ist es doch so, dass wir nicht mehr, wie früher, durch begehrende Blicke inspiriert werden und dass uns vielleicht Leichtigkeit und Lebensfreude abhandengekommen sind, wenn wir uns um unsere alternden Eltern kümmern oder deren Ableben verschmerzen müssen. Zudem können uns diese oder jene (peinliche) Erkrankung plagen und wir fühlen uns oft müde und gereizt. Das gilt auch für unsere Lustorgane und deren zarte Häutchen, die mit Trockenheit zu schaffen haben.

Ein Schwerpunkt dieses Samstagskurses wird die Entspannung durch Achtsamkeit sein. Die körperliche Selbstwahrnehmung ist ein kostbarer Schatz, der uns wohlig mit unserem Sein in der Gegenwart verbinden kann, und dieses Wohlfühlen ist das A und O für jegliche Erotik. Wir werden uns austauschen und der Frage nachgehen: Wie können wir trotz körperlicher Veränderungen und vielleicht geringerer Libido eine erfüllende Sexualität leben? Wie können wir unsere Partnerschaft beleben? „Dürfen“ wir uns auf die Suche nach einem geliebten Anderen machen? Und was können wir uns und unserem Körper Gutes tun?

Wir stärken unser Selbstbild und bekommen Informationen, wie wir unsere Weiblichkeit und unsere Partnerschaften beleben können.

Beginn

Sa. 28.01.2023 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

60,- €*

Termin

Sa. 28. Jan., 10:00-16:00

Wie kann ich meiner Eifersucht begegnen? (reduziert auf 10.00-13.00 Uhr)

FGZ — Fri, 22 Jul 2022 09:59:04 +0000

Wie kann ich meiner Eifersucht begegnen? (reduziert auf 10.00-13.00 Uhr) FGZ Fr. 22.07.2022 - 11:59

Eifersucht kann uns das Leben schrecklich schwer machen. Ständig läuft ein Gedankenkino, wir sind unkonzentriert und stehen ununterbrochen unter Stress. Das hat Folgen. So, wie wir uns in unserer Beziehung verhalten, können wir uns bald selbst nicht mehr leiden: Wir erleben uns fordernd, klagend, misstrauisch und kontrollierend – wer will schon gerne so sein? Die Abhängigkeit vom Gegenüber ist extrem. Wo ist die Liebe geblieben? Und unser eigenes Leben?

Ein Schwerpunkt dieses Samstagskurses wird Entspannung durch Achtsamkeit sein, um ein klein wenig zur Ruhe zu kommen und den Kopf für einen Moment frei zu bekommen. Dann werden wir uns unsere Ressourcen – unsere Fähigkeiten, unsere Schönheit und unsere Möglichkeiten – bewusst machen und uns selbst wieder ins Zentrum unserer Aufmerksamkeit stellen. Im Austausch miteinander erarbeiten wir individuelle „Notfallpläne“: Was tun, wenn mich die Eifersucht wieder beißend überfällt?

Dieser Kurs wurde als "Minikurs" umgeplant und findet gegen eine Gebühr von 36,00 Euro von 10.00-13.00 Uhr im Praxisraum von Birgit Kübler in Burgweinting statt. Bitte direkt bei Birgit Kübler melden:

info@praxis-birgit-kuebler.de

Beginn

Sa. 26.11.2022 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

36,- €*

Termin

Sa. 26. Nov., 10:00-13:00

Tao Tantra mit Herz und Sinnen

FGZ — Wed, 19 Jan 2022 13:25:17 +0000

Tao Tantra mit Herz und Sinnen FGZ Mi. 19.01.2022 - 14:25

Wir wollen uns vollständig und voller Wohlbehagen entspannen und den eigenen Körper auch in unserer Weiblichkeit ganz genau wahrnehmen. So entsteht Wertschätzung für uns selbst, und vielleicht ist es uns für Augenblicke möglich, uns so anzunehmen, wie wir gerade sind. Unsere fünf Sinne sind Türen, die zwischen Innen und Außen vermitteln und deren intensive Wahrnehmung bewirkt, dass die Grenze zwischen uns und der Welt fließend wird. Wir werden uns ausgiebig der Lotosmeditation widmen, die uns unseren Schoß und unsere Brüste ins Bewusstsein bringt. Autoerotische Gefühle und tiefe Liebe können sich dadurch im ganzen Körper ausbreiten. Sie stärkt unser Gefühl für uns selbst, unsere Lebenskraft und Lebendigkeit. Die Liebe zu uns selbst und unserem weiblichen Körper öffnet unser Herz für die Welt!

Um Sexualität beglückend erleben zu können ist Ruhe nötig, eine gute Selbstwahrnehmung und Akzeptanz für das, was geschieht, und auch Vertrauen – das können wir jederzeit für uns alleine üben. Doch wie können wir das in unsere Partnerschaften tragen? Was bedeutet „Slow Sex“?

Bitte bequem kleiden!

Beginn

Sa. 07.01.2023 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

60,- €*

Termin

Sa. 07. Jan., 10:00-16:00

Nach sexueller Verletzung Vertrauen finden (entfällt leider)

FGZ — Wed, 19 Jan 2022 13:02:08 +0000

Nach sexueller Verletzung Vertrauen finden (entfällt leider) FGZ Mi. 19.01.2022 - 14:02

Wie kann ich nach dem Erleben sexualisierter Gewalt wieder Vertrauen in meinen Körper und in andere Menschen finden?

Das ist furchtbar schwer ...; denn die Erfahrung von sexualisierter Gewalt bringt Scham, Taubheit, Angst etc. mit sich. Wir wollen in diesem Workshop nicht von unseren Gewalterfahrungen sprechen, um uns und die anderen Teilnehmerinnen nicht wieder in das Erleben dieser schlimmen Zeit zurückzukatapultieren, sondern wir wollen uns dem zuwenden, was uns tragen und uns Sicherheit geben kann.

Was braucht mein Körper und was nicht? Wie kann ich einen guten Abstand zu schmerzhaften Erinnerungen bekommen? Wie kann ich mich „aushalten“ lernen? Und wie kann ich das alles mit Lebensgefährt*en teilen? Wir wollen uns an diesem Samstag in aller Ruhe auf die Suche nach Spuren von Sicherheit, Wohlgefühl und Freude machen!

Ich möchte in diesem Workshop Distanzierungs- und Stabilisierungswerkzeuge aus der Traumatherapie vorstellen und an die Hand geben und über Traumafolgen im Allgemeinen informieren und vor allem auch darüber, was durch traumatische Erfahrungen im Körper geschieht. Denn daraus resultieren sexuelle Probleme und „Eigenheiten“. Wenn wir uns besser verstehen, können wir uns vielleicht besser akzeptieren, respektieren und mitteilen lernen.

Bitte leckeres Fingerfood zum gemeinsamen Mittagessen mitbringen! Klein und fein...

Beginn

Sa. 21.05.2022 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

90,- €*

Termin

Sa. 21. Mai, 10:00-16:00

Nach sexueller Verletzung Vertrauen fassen

FGZ — Fri, 16 Jul 2021 10:54:14 +0000

Nach sexueller Verletzung Vertrauen fassen FGZ Fr. 16.07.2021 - 12:54

Wie kann ich nach dem Erleben sexualisierter Gewalt wieder Vertrauen in meinen Körper und in andere Menschen finden?

Das ist furchtbar schwer... Denn die Erfahrung von sexualisierter Gewalt bringt Scham, Taubheit, Angst etc. mit sich. Wir wollen in diesem Workshop nicht von unseren Gewalterfahrungen sprechen, um uns und die anderen Teilnehmerinnen nicht wieder in das Erleben dieser schlimmen Zeit zurück zu katapultieren, sondern wir wollen uns dem zuwenden, was uns tragen und Sicherheit geben kann.

Ich möchte in diesem Workshop Distanzierungs- und Stabilisierungswerkzeuge aus der Traumatherapie vorstellen und an die Hand geben und über Traumafolgen im Allgemeinen informieren und vor allem auch darüber, was durch traumatische Erfahrungenen im Körper geschieht. Denn daraus resultieren sexuelle Probleme und „Eigenheiten“. Wenn wir uns besser verstehen, können wir uns vielleicht besser akzeptieren, respektieren und mitteilen lernen.

Bitte leckeres Fingerfood zum gemeinsamen Mittagessen mitbringen! Klein und fein...

Dieser Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.

Beginn

Sa. 22.01.2022 - 10:00

Schlagwörter

Veranstaltungstyp

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

90,- €*

Termin

Sa. 22. Jan., 10:00-16:00

Sexualisierte Gewalterfahrung ... (Online-Seminar) (entfällt)

FGZ — Mon, 23 Mar 2020 12:03:33 +0000

Sexualisierte Gewalterfahrung ... (Online-Seminar) (entfällt) FGZ Mo. 23.03.2020 - 13:03

… wie finde ich wieder ins Vertrauen? Was braucht mein Körper und was nicht? Wie kann ich einen guten Abstand zu schmerzhaften Erinnerungen bekommen und mich „aushalten“ lernen? Und wie kann ich das alles mit meinem/er PartnerIn teilen? In diesem Workshop wenden wir uns nicht der Vergangenheit zu, sondern machen uns auf die Suche nach Spuren von Sicherheit, Wohlgefühl und Freude!

Voraussetzungen und Ablauf:

Zur Teilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC, ein Tablet oder ein Mobiltelefon mit Kamera und Lautsprecher. Fragen können nach Freigabe durch Ihr Mikrofon oder per Chatfunktion gestellt werden. Als Plattform wird Zoom benutzt. Diese müssen Sie zwar installieren, Sie brauchen jeodch keinen Acoount erstellen.
Sie bekommen am Tag der Veranstaltung einen Einladungs-Link zugeschickt, über den Sie am Seminar teilnehmen können. Der Link lässt sich ganz einfach im Browser öffnen!

Beginn

Mi. 03.06.2020 - 18:30

Schlagwörter

Gewalterfahrung

Veranstaltungstyp

Kurs

Referent

Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Gebühr

60,-€

Termin

Mi. 3. Juni-24. Juni (4x), 18:30-20:00 Uhr