Andrea C. Blank

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk i

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft.

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk i

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft.

Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

Anmeldungen sollten spätestens fünf Tage vor Kursbeginn eingegangen sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass ein Kurs wegen zu weniger Anmeldungen abgesagt werden muss.

Anfangs bringen wir uns in Schwung und lockern den Körper von Kopf bis Fuß. Mit speziellen Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen wir uns. Frauen mit einschränkungen und körperlichen Schwierigkeiten sind herzlich willkommen und können ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen.

Anmeldungen sollten spätestens fünf Tage vor Kursbeginn eingegangen sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass ein Kurs wegen zu weniger Anmeldungen abgesagt werden muss.

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Mit ansprechender Musik bringen wir unseren Kreislauf, die Muskulatur und die Faszien in Schwung. Wir tanzen, springen und schwingen und fördern dadurch die Elastizität des Bindegewebes. Anschließend wird es ruhiger: Aufmerksam stärken und modulieren wir mit frauenspezifischen Übungen unseren Körper. Spezielle Hormonbalanceübungen und verschiedene Entspannungsverfahren runden dieses bunte Programm ab. Jede Frau kann ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen.