Start

Fußprobleme? Schmerzen? Werden Sie aktiv! Durch Mobilisieren und Kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. Sie erkennen Ihre Bewegungsfehler und erobern die Leichtigkeit des Gehens zurück.

Kurs 5x (17.10. - 21.11.2019)

Innere Ruhe tut gut. Sie kann frei machen von Riesenappetit und übermäßigem Essen. Dabei können verschiedene Entspannungsmethoden helfen. Durch Achtsamkeitsübungen und Qigong wird die Körperwahrnehmung verfeinert - auch für Hunger, Sättigung oder Durst. Sie spüren Ihre individuellen Bedürfnisse, oft einfach nach Nichtstun oder Schlaf. Es ist auch Raum für Erfahrungsaustausch rund ums Essen.

Kurs 4x (18.10. - 22.11.2019)

Biodanza ist ein tanzpädagogisches System, um mit schöner Musik aus aller Welt zu mehr Lebensfreude, Kraft und Entspannung zu finden. Es fördert ohne vorgegebene Choreografie und mit viel Spaß unseren expressiven und emotionalen Selbstausdruck, erweckt schlummernde Potenziale und lässt uns vom Kopf ganz in unserem Körper ankommen. Durch die Rückverbindung mit uns selbst spüren wir wieder unsere wahren Bedürfnisse. Dabei tanzen wir allein, zu zweit und in der Gruppe, die einen nährenden Rahmen schafft für achtsame Verbindung mit den Anderen. Durch eine bestimmte Abfolge von ausgewählten dynamischen und meditativen Tänzen wird Stress abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet und tiefe Regeneration erfahrbar- probier es aus, komm tanzen! Keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs 1x

Sicher verhüten mit Zyklusbeobachtung, Diaphragma und Co. Eine Übersicht über nebenwirkungsfreie Methoden.

Als Frau sicher feiern zu gehen, ist keine Selbstverständlichkeit. Wie es doch gelingen kann, klären wir anhand folgender Fragen: Wie kann ich mich gegen Anmache wehren? Wie komme ich sicher nach Hause? was tun, wenn es doch zu einem Übergriff gekommen ist? Wir lassen uns den Spaß nicht nehmen!

In Kooperation mit dem Frauennotruf e.V. Regensburg

Wenn du ein paar Kilo mehr hast und dich für Yoga interessierst, bist du richtig in diesem Kurs. Yoga kann dir ein neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung schenken.

Kurs 7x (25.10. - 13.12.2019)