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Im Workshop werden in Theorie und Praxis Handlungsstrategien erarbeitet, wie in Alltagsituationen auf rechte Parolen und rassistische Aussagen reagiert und Stellung bezogen werden kann. Viele von uns kennen Momente, in denen uns das nicht gelungen ist oder wir einfach gar nicht eingeschritten sind, worüber wir uns dann später ärgern.

Anmeldung bis zum 13. September unter: gleichstellungsstelle@regensburg.de   ( Teilnehmer*innenzahl begrenzt)

In Kooperation mit der Antidiskriminierungsstelle der Stadt Regensburg und der Kampagne „Aufstehen gegen Rassismus!“

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Kurs 1: 17.30-19.00 Uhr

Kurs 2: 19.30-21.00 Uhr

Hat früher die Natur den Rhythmus bestimmt, so leben wir seit Beginn der Industrialisierung im Takt von Maschine und Information. Fast jeder Lebensbereich hat heute an Komplexität und Tempo zugelegt – eine besondere Herausforderung für Menschen mit Hochsensibilität. Sein Gleichgewicht in dieser sich rasch verändernden Welt zu finden, gehört zur eigenverantwortlichen Lebensführung. 

Aber wie geht das?

Unsere individuelle Veranlagung bestimmt unter anderem, wieviel Belastungen wir verkraften, ohne krank zu werden. Das Resilienztraining bietet die Möglichkeit, sich mit dem Spannungsfeld von unbewussten Prägungen und äußeren Anforderungen auseinanderzusetzen. Mit körperorientierten Methoden schulen wir in diesem Kurs Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, erkennen unsere Potenziale und Bedürfnisse und üben, diese zu integrieren und umzusetzen.

Termine: 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11., 14.1., 28.1., 11.2., 11.3., 25.3. mit Pause im Dezember und zwischen Februar und März.
 

Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.

Vollwertig umgesetzt, ist diese Ernährungsform lecker und gesund! Sie beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit allen wichtigen Nährstoffen – außer mit Vitamin B12. Gewusst wie!

In Kooperation mit der Beratungsstelle waagnis – auch für Männer
 

Die Freude am Üben und der liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt. Luna Yoga ist eine achtsame und sinnliche Form der Yogapraxis, in der viel Wert auf die persönliche Wahrnehmung gelegt wird. Jede Frau kann so die Übungen an ihre Bedürfnisse anpassen und ihre eigenen Möglichkeiten ausloten, während Kraft, Beweglichkeit, Einklang und Entspannung ihren Raum finden.

(Termin am 26.11.20 fällt aus)

In Kooperation mit der Beratungsstelle waagnis.