Kurs

Anmeldung direkt beim Evangelischen Bildungswerk:

0941/592150 oder ebw@ebw-regensburg.de

Für jede Frau in jedem Alter. – In diesem dreistündigen Workshop erwartet euch ein informativer und anregender Mix aus Theorie und Praxis rund um den Beckenboden: medizinische Basics plus wirksame Übungen to go, alles verständlich, praxisnah und humorvoll aufbereitet. Unschätzbare AhaErlebnisse und Begrüßungstee inklusive.

Deinen Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen – an diesem Nachmittag probierst Du Übungen, die all dies ermöglichen.

Eine Woche lang jeden Vormittag 90 Minuten Körper und Atem: Hatha Yoga auf der Grundlage von Ayurveda und Marmalehre.

Für Einsteigerinnen und Geübte.

Ein Workshop für „Sprechberuflerinnen“, z. B. Lehrerinnen, Erzieherinnen, Therapeutinnen … – willkommen ist aber jede, die ihre Sprechstimme besser kennenlernen und sicherer einsetzen möchte.

Neben kurzem Theorie-Input probieren wir im geschützten Rahmen Übungen zu Haltung, Atmung und Stimmsitz aus. Je nach Wunsch der Teilnehmerinnen kümmern wir uns um entspanntes Sprechen in passender Lage, um Artikulation, Stimmpflege oder auch um die laute Kraftstimme. Vorkenntnisse sind nicht notwendig!

Der Sommer erfreut uns mit einer Vielfalt von Kräutern, die alle Sinne ansprechen. Bei einem Kräuterspaziergang lernen wir Heilkräfte, Mythen und Anwendungsmöglichkeiten heimischer Kräuter und Bäume kennen. Am Ende können bei einem Picknick kulinarische Kräuterschätze gekostet werden.

Bitte Picknickdecke und einen Snack fürs gemeinsame Picknick mitbringen.

Für alle Frauen, die bereits an einem Selbstverteidigungskurs im FGZ teilgenommen haben. Das Gelernte wird aufgefrischt und es ist Zeit für gemeinsames Üben und Austausch.

Voraussetzung: ein Selbstverteidigungskurs im FGZ

Du möchtest mehr über weibliche Sexualität wissen, um dich im Kontakt mit dir selbst oder mit deiner Partnerin sicherer zu fühlen? Wir werden unterschiedliche Vulva(= Yoni)-Typen kennenlernen, ein paar Griffe aus einer klassischen Yonimassage lernen (an Silikonmodellen) und uns mit Fragen auseinandersetzen wie: Was will ich wirklich und wo sind meine Grenzen? Wie kommuniziere ich meine Wünsche und Bedürfnisse? Das und vieles mehr werden Themen eines entspannten, fröhlichen Abends sein!

Ein Workshop für alle, die glauben, nicht singen zu können

Wir erkunden spielerisch unsere Stimme. Ich leite euch durch verschiedene Übungen, in denen ihr ganz instinktiv und wertfrei Freude mit eurer Stimme haben könnt. Es steht im Mittelpunkt den eigenen Klang und den gemeinsamen Gruppenklang zu genießen und Freiheit im Singen zu finden.

In diesem Kurs können Frauen verbale und körperliche Techniken der Abwehr trainieren, um ihre Potenziale kennenzulernen, handlungsfähiger zu werden und die eigenen Ängste aktiv angehen zu können.

Der Kurs vermittelt verbale und körperliche Techniken der Abwehr, damit Frauen ihre Kraft besser spüren, handlungsfähiger werden und die eigenen Ängste aktiv angehen können. - Ohne sportliche Voraussetzungen.