Veranstaltungen

Für Einsteigerinnen und Geübte.

5 Termine: Mo. 19.08.- Fr. 23.08.2019

Wann hast du dich das letzte Mal geliebt? Was hindert dich beim Genießen dieses Abenteuers? Und wie wäre es, wenn du meine praktischen Impulse und Anregungen zur Körperkommunikation nutzen könntest, um eine erleichternd klare Verbindung mit deinem Selbst zu schmieden?

Lerne die Access Bars® kennen und die expansive Energieball-Übertragung, mit der du deine Selbstliebe zum Strahlen bringst.

Iyengar Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.

Kurs 14x (11.09.-18.12.19)
Schnupperstunde 12,- €
Einzeltermin: 14,- €

Zu flotter Musik üben Sie Bewegungen des "täglichen Lebens" wie aufstehen, aufrichten, heben, gehen und tragen. Mit dem Erspüren der richtigen Position gelingt es, Gelenke und Rumpf zu stabilisieren sowie Balance, Felxibilität und Koordination zu verbessern. Das dient u.a. der Verletzungsprävention. Jetzt können Sie gestärkt den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Krankenkassenzuschuss möglich!

Kurs 12x (19.09. - 19.12.2019)

Kurs 1:   9.00 - 10.30 Uhr
Kurs 2: 10.45 - 12.15 Uhr

Durch Bewegung. Atmung, Musik und Meditation erlebst du freudig die bunten Facetten deiner Schwangerschaft, findest in deine Mitte, zu deiner Kraft und deinem Urvertrauen, um die inneren und äußeren Veränderungen dieser Zeit erfolgreich zu meistern.

Krankenkassenzuschuss möglich!

Kurs 12x (24.09. - 17.12.2019)

Du befindest dich auf einer aufregenden Zeitreise zum Erwachsenwerden. Der Körper und vieles andere verändert sich. Gemeinsam wollen wir herausfinden, wie und ob man sich ein bisschen vorbereiten kann. Wir nehmen uns Zeit zum Lachen, Malen, Fragen und Lauschen.

Ein Kooperationsangebot mit der Staatlich anerkannten Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen des Gesundheitsamtes – Landratsamt Regensburg

Zur Herbsttagundnnachtgleiche spüren wir mit Phantasiereisen, Tanz und Naturritualen dem inneren und äußeren Gleichgewicht in unserem Leben nach und richten unser Augenmerk mit Dankbarkeit und Wertschätzung auf unsere persönliche Ernte des Frauseins.

Mit viel Spaß und zu toller Musik erobern wir uns den Reichtum unserer Bewegung zurück und lockern Anspannungen (wie z.B. den Kiefer oder die Schultern). Im Kopf kann Stille einkehren und der Körper genießt das freie und kraftvolle Bewegungserlebnis.

Kurs 8x (30.09.- 25.11.2019)

Schnupperstunde 1x
Di. 9:30 - 11:00 Uhr
detailierte Infos unter Yoga und Chanten

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Krankenkassenzuschuss möglich!

Zwei Kurse 8x (02.10. - 27.11.2019)

Kurs 1: 17:45 - 19:15 Uhr
Kurs 2: 19:30 - 21:00 Uhr

Eine Alternative zur OP: Gezielte Fußgymnastik und Massagen könne zu Linderung, im besten Falle sogar zur Heilung führen.

Yoga und das Singen von Mantrasmacht glücklich und gesund. Durch Bewegung, Atmung, Gesang, Musik und Stille erleben wir bunte Facetten unseres Seins. Die Verbindung von Körper- und Stimmerfahrung öffnet unser Herz, schenkt uns Energie und Lebensfreude!

Kurs 10x (08.10. - 17.12.2019)

Schnupperstunde am Di. 1.10., 9:30 - 11:00 Uhr

Mit andsprechender Musik kommen wir in Schwung und lockern den Körper von Kopf bis Fuß. Für Gymnastikübungen gehen wir auf die Matte und werden abwechselnd mobilisieren, dehnen und kräftigen. Teilnehmerinnen mit Einschränkungen und körperlichen Schwierigkeiten sind herzlich willkommen und werden ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen können.

Kurs 12x (10.10.2019 - 16.01.2020)

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Kurs 12x (10.10.2019 - 16.01.2020)

Unser Ziel ist der aufrechte Nacken in Verbindung mit lockeren Kiefermuskeln: Wir nehmen Alltagssituationen wie Essen und Trinken unter die Lupe und begeben unsauf die Suche nach mehr Leichtigkeit.

Kurs 1x

Das kreative Ganzkörpertraining zu cooler Musik aus aller Welt - dynamisch und sanft, anregend und ausgleichend. Mit viel Freude zu mehr Beweglichkeit, Fitness und Vitalität!

Kurs 3x (11.10. + 25.10. + 08.11.2019)

Erfahren Sie Ursachen von Schilddrüsenstörungen, M. Hashimoto & Co. sowie naturheilkundliche Möglichkeiten, die Schilddrüse sanft und effektiv in die Eigenregulation zu bringen.

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte. - Entdecken und pflegen Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen.

Kurs 5x (15.10. - 19.11.2019)

Fußprobleme? Schmerzen? Werden Sie aktiv! Durch Mobilisieren und Kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. Sie erkennen Ihre Bewegungsfehler und erobern die Leichtigkeit des Gehens zurück.

Kurs 5x (17.10. - 21.11.2019)

Innere Ruhe tut gut. Sie kann frei machen von Riesenappetit und übermäßigem Essen. Dabei können verschiedene Entspannungsmethoden helfen. Durch Achtsamkeitsübungen und Qigong wird die Körperwahrnehmung verfeinert - auch für Hunger, Sättigung oder Durst. Sie spüren Ihre individuellen Bedürfnisse, oft einfach nach Nichtstun oder Schlaf. Es ist auch Raum für Erfahrungsaustausch rund ums Essen.

Kurs 4x (18.10. - 22.11.2019)