Veranstaltungen

Ort:

So weit nicht anders angegeben, finden alle Kurse in den Räumen des FGZ in der Grasgasse 10/Rückgebäude statt.

Bezuschussung:

Seit 1.1.2011 gilt folgende Neuerung bei der Primärprävention gemäß § 20:
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen maximal zwei Präventionskurse pro Teilnehmerin im Jahr. Im Folgejahr wird die gleiche Maßnahme nicht mehr bezuschusst.

Ermäßigung:

Fördermitglieder erhalten 25 % Ermäßigung auf alle Kurse.

Schülerinnen, Studentinnen, Seniorinnen, beeinträchtigte Frauen und Frauen mit finanziellem Engpass erhalten 20-50 % Ermäßigung nach Selbsteinschätzung. In Einzelfällen sind Ausnahmen möglich, bitte sprechen Sie uns bei der Anmeldung an.

Samstag, 5. Dezember 2020

Amazone, Liebende, Königin, Heilerin, Künstlerin, Große Mutter… sind archetypisch weibliche Qualitäten in uns, Tore zu unseren tieferen Ressourcen. Achtsames Aufspüren ihrer Resonanzen im Körper, mythologische Geschichten und kleine Aufstellungsrituale ermöglichen, dass sie sichtbar und lebendig werden, um sie als heilende und bestärkende Kräfte zu uns heimzuholen. Damit sie neues Selbstbewusstsein schenken für das Leben, das wir uns wirklich wünschen.

Termin: Sa. 16. Januar, 10.00 18.00 Uhr (inkl. 1h Mittagspause)
Gebühr: 105,- € *

Donnerstag, 10. Dezember 2020

Zuhören ist die Basis für ein gelingendes Miteinander, beruflich wie privat. Wenn wir uns gehört und gesehen fühlen, blühen wir auf. Der Abend ist eine Einladung, sich dieser zentralen Gesprächskompetenz zu widmen: Welche typischen Gesprächsfallen gibt es beim Zuhören? Und wie funktioniert gutes Zuhören, so dass wir in einen echten Kontakt kommen und sich ein Klima von Vertrauen, Wertschätzung und Verstehen entfalten kann?

Termin: Do. 10. Dezember, 18:30-20:30 Uhr
Kursleiterin: Hildegard Stuff, Lehrbeauftragte für Kommunikationspsychologie
Gebühr: 30,- € *

Freitag, 8. Januar 2021

Einführungsveranstaltung zur Seminarrreihe „Mit Empowerment gegen symbolische Gewalt" mit Start am 15. Januar. Genaueres siehe unten!

Termin: Fr. 8. Januar, 17.00-18.00 Uhr
Referentin: Yamuna Ronja Rott, Sozialpsychologie mit Schwerpunkt Gender und Gesundheit (M.A.), Kognitive Neuro und Verhaltenswissenschaften (M.Sc.)
Gebühr: kostenlos

Samstag, 9. Januar 2021

Vielen Frauen fällt es schwer, für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen. Dabei helfen schon kleine „Tricks“ aus der Theaterwelt, die eigene Wirkung auf andere positiv zu verändern. In diesem Workshop probieren wir das in geschütztem Umfeld aus. Keine Vorkenntnisse nötig! (inkl. 30 Minuten Mittagspause)

Termin: Sa. 9. Januar, 13:00-16:00 Uhr
Gebühr: 30,- €*

Sanfte dynamische Luna-Yoga-Übungen, mit Leichtigkeit und genussvoll ausgeführt, bringen den Körper in geschmeidigen Fluss. Du kannst deine Lebendigkeit im Körper spüren und tiefe Entspannung und Wohligkeit erleben. In kleiner Gruppe und Stille richten wir den Fokus auf uns selbst und entdecken unsere Sinnlichkeit.

Termin: Samstag, 9. Januar, 16.00-19.00 Uhr
Gebühr: 45,- € *

Dienstag, 12. Januar 2021

Mit der Feldenkraismethode werden wir spielerisch Bewegungszusammenhänge entdecken und forschend unsere Möglichkeiten und Spielräume erweitern. Freude an Bewegung und unsere Einzigartigkeit sind willkommen.

Termin: 12.01.-09.02.2021 (5 x), 18.00-19.00 Uhr
Kursleiterin: Barbara Beckenkamp
Gebühr: 60,- € *

Mittwoch, 13. Januar 2021

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.

Kurs 1: 8:30 - 10:00 Uhr
Kurs 2: 10:15 - 11:45 Uhr

 

Termin: Mi. 13.01.21-24.03.21 (10x)
Kursleiterin: Patricia Bermúdez de Baierl, zertifizierte Iyengar®-Yogalehrerin
Gebühr: 160,- € *

Donnerstag, 14. Januar 2021

Durch die Kombination aus fließenden Bewegungen (Vinyasa) und einzelnen länger gehaltenen Asanas (Hatha) wird der Körper ganzheitlich aktiviert und Energiefluss in den entsprechenden Asanas (Sanskrit für „Haltungen“) gezielt angeregt. Der Fokus liegt darauf, Lebendigkeit und Entspannung zu spüren, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Von sanften und ruhigen Bewegungen bis zu dynamischen und anspruchsvollen Abläufen kann dabei flexibel auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen werden.

Termin: Do. 14.01.-18.02.21 (6x), 9:30-11:00 Uhr
Kursleiterin: Lisa Bredl, Sozialpädagogin, Yogalehrerin (Diplom BYS YOGA INSTITUTE, Vinyasa & Hatha Yoga)
Gebühr: 96,- € *

Du möchtest mehr über weibliche Sexualität wissen, um dich im Kontakt mit dir selbst oder mit deiner Partnerin sicherer zu fühlen? Wir werden unterschiedliche Vulvatypen kennenlernen, uns mit der Frage auseinandersetzen: Was will ich wirklich und wo sind meine Grenzen? Wie kommuniziere ich meine Wünsche und Bedürfnisse? Wir lernen ein paar Griffe aus einer klassischen Schoßmassage und entdecken die Vielfalt von Sextoys. Das und vieles mehr werden Themen eines entspannten, fröhlichen Abends sein.

 

Termin: Do. 14. Januar, 19:00-22:00 Uhr
Kursleiterin: Nirmala Held, Gesundheitspraktikerin für Sexualität
Gebühr: 36,- € *

Freitag, 15. Januar 2021

Was haben wohlwollende Verhaltensweisen mit symbolischer Gewalt zu tun? Auf dem ersten Blick vielleicht relativ wenig. Gehen aufmerksame Umgangsformen jedoch mit geschlechterrollenkonformen Erwartungen und sozialen Zwängen einher, werden Individuen in ihrer Selbstverwirklichung eingeschränkt und Chancenungleichheiten verfestigt. Im Kurs beschäftigen wir uns interaktiv mit ebendiesem „wohlwollenden“, benevolenten Sexismus und den Alltagsmechanismen, die dahinterstehen. Dabei wollen wir vermeintlich wohlgemeinten, aber entmächtigenden Verhaltensmustern auf die Spur kommen und sie im wertschätzenden Rahmen gemeinsam „umlernen“. Die Dekonstruktion geschlechtsspezifischer Voreingenommenheit ist zwar kompliziert, doch ein ermutigendes Merkmal der menschlichen Kognition ist unsere Fähigkeit, soziale Linien in einer Weise neu zu ziehen, die über den Status quo hinausgeht.
Diese Workshop-Reihe richtet sich nicht nur an Frauen, sondern genauso an alle weiteren interessierten Menschen, die sich kritisch mit den verfänglichen Mechanismen und allgegenwärtigen Ausprägungen von modernen, sexistischen Strukturen befassen, und solidarisch aktiv werden möchten. Denn um symbolische Gewalt aufzudecken und entgegenzuwirken, brauchen wir alle!


 

Termin: Fr. 15.01.-05.02.20 (4x), 17:00-19:00 Uhr
Kursleiterin: Yamuna Ronja Rott, Sozialpsychologie mit Schwerpunkt Gender und Gesundheit (M.A.), Kognitive Neuro und Verhaltenswissenschaften (M.Sc.)
Gebühr: 20,- € als Pfand. Diese Form der Gebühr heißt, nach Teilnahme am Seminar wird das Pfand zurückgezahlt. Wer möchte, kann es auch spenden. Es kommt der Arbeit von Frauen für Frauen zugute.

Samstag, 16. Januar 2021

Durch die Entdeckung des eigenen Atemtyps (Ein- oder Ausatmer), mit Hilfe von Massagen sowie Übungen für Atemführung und Körperhaltung kann die Stimme wieder frei und natürlich fließen. Dabei unterstützt uns eine Atmosphäre fernab jeder Bewertung.
 

Termin: Sa. 16. Januar, 10:00-19:00 Uhr
Gebühr: 135,- € *

Amazone, Liebende, Königin, Heilerin, Künstlerin, Große Mutter… sind archetypisch weibliche Qualitäten in uns, Tore zu unseren tieferen Ressourcen. Achtsames Aufspüren ihrer Resonanzen im Körper, mythologische Geschichten und kleine Aufstellungsrituale ermöglichen, dass sie sichtbar und lebendig werden, um sie als heilende und bestärkende Kräfte zu uns heimzuholen. Damit sie neues Selbstbewusstsein schenken für das Leben, das wir uns wirklich wünschen.

Termin:

Termin: Sa. 16. Januar, 10.00 18.00 Uhr (inkl. 1h Mittagspause)
Gebühr: 105,- €*

Montag, 18. Januar 2021

Stimmungsschwankungen, heftige Schmerzen, starke Blutungen - dagegen gibt es sanfte und nachhaltige Hilfe aus der Natur, ebenso wie bei Zysten und Myomen. Wie wir Körper, Seele und Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen!

Termin: Mo. 18. Januar, 20.00 Uhr, Anmeldung bitte bis 15. Jan.
Gebühr: 8,-/4,-€

Samstag, 23. Januar 2021

Durch heilsame Übungen wie Meditation, Kontakt mit deinem inneren Kind, Selbstwahrnehmungs-, Atem-und Klopftechniken und „Sich-von-der-Seele-schreiben“ kannst du Seelenballast loslassen.

Termin: Sa. 23. Januar, 13:30-16:30 Uhr
Gebühr: 45,- € *

Samstag, 30. Januar 2021

Tanztherapeutische Übungen stärken eine gesunde und freudvolle Körper- und Selbstwahrnehmung Eingeladen sind auch Frauen, die nach traumatischen Erfahrungen oder im Rahmen einer Essstörung den Bezug zu ihrem Körper verloren haben oder sich wieder mehr mit ihrem Körper anfreunden wollen. – Ohne Vorkenntnisse in Selbsterfahrung und Tanz.

In Kooperation mit der Beratungsstelle waagnis.

Termin: Sa. 30. Januar, 14.00-18.30 Uhr (30 Min. Pause)
Gebühr: 27,- € *

Sonntag, 31. Januar 2021

Anfang Februar ist es zum ersten Mal deutlich spürbar, dass das Licht zurück kommt und die Tage länger werden. Sie Samen beginnen im Schutz der Erde zu keimen. Dem wollen wir auch in uns selbst nachspüren, herausfinden, wofür unser Licht in diesem Jahr leuchten soll und dafür auch symbolisch einen Samen in die Erde pflanzen.

Termin: So. 31. Januar, 16.00-19.00 Uhr
Ort: Naturheilpraxis Catherine Weitzdörfer, Agnesstraße 48, 93049 Regensburg
Gebühr: 45,- € *

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Kurs 1: 17:30 - 19:00 Uhr
Kurs 2: 19:15 - 21:00 Uhr

 

Termin: Mi. 13.01.21-14.04.21 (12x)
Gebühr: 192,- € *

Freitag, 26. Februar 2021

Legen Sie die Gesundheit Ihrer Brüste in erfahrene Hände – Ihre eigenen. Wohlgefühl und Sicherheit durch achtsame Selbstuntersuchung.
In kleiner Gruppe und geschützter Atmosphäre erhalten wir grundlegendes Wissen über den Aufbau unserer Brüste, lernen eine einfache Selbstuntersuchungsmethode und nehmen liebevoll Kontakt auf mit diesen ganz besonderen Körperteilen – einem Symbol unserer Weiblichkeit.

Termin: Fr. 26.02.2021, 17.00-19.00
Gebühr: 30,- € *