Kurs

Amazone, Liebende, Königin, Heilerin, Künstlerin, Große Mutter… sind archetypische Qualitäten in dir, Tore zu deinen tieferen Ressourcen. Mit Aufstellungen, mythologischen Geschichten, Meditationen und achtsamen Embodiments spürst du ihre Energie auf: tiefe Zellerinnerung an das heilige Weibliche in dir. Wir stellen sie ins Feld deiner Anliegen, und du empfängst ihre erhellenden Botschaften. 

Vor anderen zu sprechen kann ganz schön aufregend sein – manchmal macht es Spaß, manchmal ist es aber auch purer Stress. Mit Übungen aus Theater und Rhetorik probieren wir aus, wie Stimme, Körper und Haltung zusammenarbeiten. Wir reden über Lampenfieber und finden heraus, wer du bist und was dein Stil ist. Der Kurs findet in einer geschützten und unterstützenden Atmosphäre statt. Gemeinsam üben wir, vor einer Gruppe zu sprechen, unsere Meinung zu zeigen und uns gegenseitig wertschätzendes Feedback zu geben.

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und sie auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum eigene Ängste aktiv anzugehen, um so ein weiteres Stück mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. 

– Ohne sportliche Voraussetzungen. Falls vorhanden, bitte Stoppersocken mitbringen.

Schenk dir eine bewusste Auszeit, um innezuhalten und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 

In diesem Kurs bist du eingeladen, dich über sanfte, körperorientierte Impulse neu zu erleben. Mit Wahrnehmungsübungen, freier Bewegung und Tanz sowie Momenten der Stille kannst du dein Körperempfinden vertiefen und Schritt für Schritt ins Spüren finden. 

Das Zentrum deiner weiblichen Kraft und körperlichen Stabilität liegt im Beckenboden. Von hier aus richtest du dich auf und gestaltest dein Leben. Und: im Wurzelchakra bist du mit der Energie der Erde verbunden.
In diesem Kurs findest Du zu einem tieferen Beckenboden-Bewusstsein, zu einem Beckenboden, der sowohl entspannen als auch kraftvoll halten kann, und der dir Stabilität und Sicherheit im Leben gibt.

Jeder Körper ist unterschiedlich. Egal ob klein, alt, dünn, ungelenk, dick, groß, kantig, weich oder biegsam – Yoga ist eine Lebenseinstellung und kann für jede von uns bereichernd sein. Daher richtet sich der Kurs ausdrücklich an Frauen jedweder Couleur und passt sich an Alter, Sprache, körperliche Voraussetzungen oder Fähigkeiten sowie soziale Herkunft der Teilnehmenden an. 

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und

Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten

daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan

für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein. Inhalte sind: 

- das fasziale Lösen

- Fasziendehnungen

- Elastizitätsübungen

- achtsame Verfeinerung

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Krankenkassenzuschuss möglich.

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Krankenkassenzuschuss möglich.