Kurs

In dieser alt-magischen Zeit des Frauendreißigers, in der auch die Heilkräuter ihre größte Kraft entfalten, werden wir diese gemeinsam sammeln und im Ritual den traditionellen Kräuterbuschen binden.

Wir erleben die Qualität der Jahreszeit „Sommer“ - Fülle Innen und Außen wahrnehmen und ehren. Dazu nutzen wir auch die Qualität des Vollmondes, um uns mit verschiedenen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen in der Natur folgenden Fragen zuzuwenden: Wo erlebe ich Fülle in meinem Leben? Wodurch fühle ich mich genährt? Welche Frucht ist bei mir dieses Jahr gereift? Wie kann ich sie behüten und stärken? Bei passender Witterung folgt ein gemütlicher Ausklang am Lagerfeuer und das Teilen und Verspeisen selbstgemachter Leckereien.

Der Sommer erfreut uns mit einer Vielfalt an Kräutern, die alle Sinne ansprechen. Bei einem Kräuterspaziergang lernen wir Heilkräfte, Mythen und Anwendungsmöglichkeiten heimischer Kräuter und Bäume kennen. Am Ende können bei einem Picknick kulinarische Kräuterschätze gekostet werden. – Bitte Picknickdecke und einen Snack fürs gemeinsame Picknick mitbringen.

Eine Naturwanderung mit Meditation, Phantasiereisen und Körperwahrnehmungsübungen.

„Ich war schon immer eher schüchtern.“
„Als Mädchen musste man ja brav und still sein.“
„Mir fällt es immer noch schwer, für mich selbst einzustehen.“
Solche Sätze begegnen mir immer wieder im Gespräch mit Frauen. Viele kennen das Gefühl von Unsicherheit, sei es im privaten Bereich oder im Beruf. Leider verbauen wir uns damit oft Chancen und laufen Gefahr, mit unseren Bedürfnissen auf der Strecke zu bleiben.

Eingebettet in einen liebevollen Kontext, üben Sie eine wirksame Methode der Brustselbstuntersuchung. Durch aufmerksame Zuwendung lernen Sie Ihre Brüste gut kennen und werden zu ihrer eigenen Expertin.

Ein Workshop für „Sprechberuflerinnen“, z.B. Lehrerinnen, Erzieherinnen, Therapeutinnen – willkommen ist aber Jede, die ihre Stimme besser kennenlernen und sicherer einsetzen möchte. Neben kurzem Theorie-Input probieren wir im geschützten Rahmen Übungen zu Haltung, Atmung und Stimmsitz aus. Vorkenntnisse sind nicht notwendig!

Für hochsensible Menschen ist es oft schwer, ihren Alltag zu meistern. Dafür braucht es Akzeptanz, Selbstvertrauen und Strategien, die auch im Alltag gut anwendbar sind. Wir besprechen diese Strategien, üben sie und helfen uns im gegenseitigen Austausch.

Wandern mit Genuss und allen Sinnen! Wir gehen und streifen durch Wiesen und Wälder, machen Sinneswahrnehmungsübungen, Meditationen unter freiem Himmel und genießen die Stille sowie die Geborgenheit in der Gruppe. 

… wie finde ich wieder ins Vertrauen? Was braucht mein Körper und was nicht? Wie kann ich einen guten Abstand zu schmerzhaften Erinnerungen bekommen und mich „aushalten“ lernen? Und wie kann ich das alles mit meinem/er PartnerIn teilen? In diesem Workshop wenden wir uns nicht der Vergangenheit zu, sondern machen uns auf die Suche nach Spuren von Sicherheit, Wohlgefühl und Freude!

Voraussetzungen und Ablauf: