Kurs

Empfohlen ab der 13. Woche bis zur Entbindung

Wie lässt sich Erlebtes in eine erzählbare Form bringen? Wie lässt sich eine Geschichte mit Leben füllen? Zwei Seiten einer Medaille. Gutes Geschichtenerzählen lebt von Authentizität. Der "Wahrheitsfunke" einer Erzählerin oder eines Erzählers springt auf die Zuhörenden über.

Stressige und herausfordernde Situationen werden uns immer wieder in unserem Leben begegnen und lassen sich auch nicht komplett vermeiden. Ein großer Teil unseres Stresserlebens ist „hausgemacht“, kommt also von uns selbst durch unsere Einstellungen und unser Verhalten. In diesem Punkt können wir gut lernen, dem Stress nach und nach ade zu sagen.

Sex spüren, nicht (nur) performen! Wie wäre es, einfach mit dem zu sein, was gerade ist? Vorstellungen, wie „guter Sex“ zu sein hat, fallen zu lassen? Seltsame Idee! Macht aber frei und offen für Experimente ... Performen kann Spaß machen, kann Lust machen, aber so richtig satt wird frau* durch das Spüren, durch ihr* Lust-EMPFINDEN. Denn mein Körper sagt mir sehr genau, was seine Wünsche und Bedürfnisse sind.

Der Kurs vermittelt verbale und körperliche Techniken der Abwehr, damit Frauen ihre Kraft besser spüren, handlungsfähiger werden und die eigenen Ängste aktiv angehen können. - Ohne sportliche Voraussetzungen.
 

In diesem Kurs können Frauen verbale und körperliche Techniken der Abwehr trainieren, um ihre Potenziale kennenzulernen, handlungsfähiger zu werden und die eigenen Ängste aktiv angehen zu können.

Für Frauen, die bereits eine Gewalterfahrung machen mussten, ist das Thema „sich verteidigen“ oft mit sehr widersprüchlichen Gefühlen verbunden. Einerseits ist die Vorstellung, Techniken und Tipps für zukünftige Notsituationen zu erlernen, verlockend, andererseits ist die Angst groß, durch die Kursinhalte getriggert zu werden und die erlebte Hilflosigkeit wieder zu spüren.

bei Infektionen im Intimbereich

Wie du lernen kannst, Belastungen zu erkennen und innere Widerstandskraft aufzubauen
Unser Leben wird immer temporeicher und bringt stetig komplexere Anforderungen mit sich. Stress
und wachsender Druck im Beruf, familiäre Verpflichtungen und persönliche Krisen führen darüber
hinaus zu einer Belastung für Körper und Psyche. Alles unter einen Hut bringen zu wollen scheint
dann fast ein Ding der Unmöglichkeit.
Die Fähigkeit, diese belastenden Lebensphasen und Situationen ohne bleibende Beeinträchtigungen

Du möchtest mehr über weibliche Sexualität wissen, um dich im Kontakt mit dir selbst oder mit deiner Partnerin sicherer zu fühlen? Wir werden unterschiedliche Vulva(= Yoni)-Typen kennenlernen, ein paar Griffe aus einer klassischen Yonimassage lernen (an Silikonmodellen) und uns mit Fragen auseinandersetzen wie: Was will ich wirklich und wo sind meine Grenzen? Wie kommuniziere ich meine Wünsche und Bedürfnisse? Das und vieles mehr werden Themen eines entspannten, fröhlichen Abends sein!

Mit ansprechender Musik bringen wir unseren Kreislauf, die Muskulatur und die Faszien in Schwung. Wir tanzen, springen und schwingen und fördern dadurch die Elastizität des Bindegewebes. Anschließend wird es ruhiger: Aufmerksam stärken und modulieren wir mit frauenspezifischen Übungen unseren Körper. Spezielle Hormonbalanceübungen und verschiedene Entspannungsverfahren runden dieses bunte Programm ab. Jede Frau kann ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen.