Kurs

Beim Einführungskurs üben wir die Geh- und Stocktechniken ein. Bei den Folgetreffen am 12.4. und 3.5. gehen wir gemeinsam eine der Fitness der Frauen angemessene Runde. – Mit Aufwärm-, Dehn- und Entspannungsübungen.

NEU im Programm

Den Spaß an neuen Bewegungen entdecken: mal klein und schnell auf den Rhythmus der Musik, mal groß und langsam. Die reichhaltigen Möglichkeiten von Bewegungen zurückgewinnen und die eigene Aufmerksamkeit erhöhen.

Für hochsensible Menschen ist es oft schwer, ihren Alltag zu meistern. Dafür braucht es Akzeptanz, Selbstvertrauen und Strategien, die auch im Alltag gut anwendbar sind. Wir besprechen diese Strategien, üben sie und helfen uns im gegenseitigen Austausch.

NEU im Programm

Räuchern ist nicht nur etwas für die Zeit der Raunächte. In diesem Praxiskurs erfahren Sie, welche Kräuter wir aus unserem direkten Umfeld nehmen können, wie sie wirken und wie ich meine Räume und auch mich selbst übers Räuchern reinigen kann.

– Wir probieren einfache Techniken aus, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

NEU im Programm

Eine koordinierte Kopfhaltung lässt die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden und bringt Ihre Schultern in die ursprüngliche Position.

Eine Alternative zur OP: Gezielte Fußgymnastik und Massage können zu Linderung, im besten Falle sogar zu Heilung führen.

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte. – Entdecken und pflegen Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen.

Für Einsteigerinnen und Geübte.

– Fordernde Asanas gewinnen durch energetisierende Ausrichtungsprinzipien eine ungeahnte Leichtigkeit. Unsere Möglichkeiten erweitern sich – auch auf gedanklicher und spiritueller Ebene. Auf zu neuen Ufern!

Tanztherapeutische Übungen stärken eine gesunde und freud‐ volle Körper- und Selbstwahrnehmung. Eingeladen sind auch Frauen, die nach traumatischen Erfahrungen oder im Rahmen einer Essstörung den Bezug zu ihrem Körper verloren haben.

– Keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Achtung! Nicht am 04.04. und 11.04.2019.