Lasst uns eintauchen in Erfahrungsräume weiblicher Verbundenheit, in denen wir uns wertschätzend und achtsam begegnen und unser Frausein stärken. – Ein Nachmittag mit Bewegung, Tanz, Wertschätzungsübungen, heilsamer Kommunikation (in Anlehnung an das Zwiegespräch nach Michael Lukas Möller) und viel Zeit zum Austausch in kleiner Frauenrunde.
Wenn die Hormone ins Ungleichgewicht geraten sind: Dieser Bewegungszyklus ist für Frauen in allen Lebensphasen geeignet und hat zum Ziel, durch revitalisierende Übungen die Bildung der Hormone in den Eierstöcken, der Schilddrüse, der Hypophyse und den Nebennieren zu reaktivieren. Ein regelmäßiges Training kann die Hormone wieder in Balance bringen, beispielsweise bei Zyklusstörungen wie Menstruationsbeschwerden, PMS, einem unerfüllten Kinderwunsch und auch in den Wechseljahren und bei Stress.
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.
Iyengar- Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.
Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Gezielte Asanas (Sanskrit für „Körperübungen“) und Bewegungsflüsse bringen wieder mehr Beweglichkeit und Entspannung in den Bauch- und Beckenraum und können dadurch Schmerzen und Beschwerden lindern. Entspannung und Stressreduktion durch Pranayama (Sanskrit für „Atemübungen“) können positiven Einfluss auf unser Belastungsempfinden nehmen.
Kurs findet bei Bedarf zweisprachig (engl./deut.) statt
(english version below)
Krankenkassenzuschuss möglich
Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
Krankenkassenzuschuss möglich
Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind Sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Leiden Sie unter Schulter- und Nackenschmerzen? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu und genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.
Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Gezielte Asanas (Sanskrit für „Körperübungen“) und Bewegungsflüsse bringen wieder mehr Beweglichkeit und Entspannung in den Bauch- und Beckenraum und können dadurch Schmerzen und Beschwerden lindern. Entspannung und Stressreduktion durch Pranayama (Sanskrit für „Atemübungen“) können positiven Einfluss auf unser Belastungsempfinden nehmen.
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