Bewegung

Für Einsteigerinnen und Geübte.– Fordernde Asanas gewinnen durch
energetisierende Ausrichtungsprinzipien eine ungeahnte Leichtigkeit.
Unsere Möglichkeiten erweitern sich – auch auf gedanklicher und
spiritueller Ebene. Auf zu neuen Ufern!

 

Fußprobleme? Schmerzen? Werden Sie aktiv! Durch massieren,
mobilisieren und kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen.
In der Gangschule erkennen Sie Ihre Bewegungsfehler und erobern die
Leichtigkeit des Gehens zurück.

 

Ziel ist es, unsere Bewegungsfreiheit und die reichhaltigen Möglichkeiten
von Bewegungen zurückzugewinnen. Während wir uns nach
bestimmten Vorgaben zur Musik bewegen, entsteht ein freies und
kraftvolles Bewegungserlebnis.
 

Ziel ist es, unsere Bewegungsfreiheit und die reichhaltigen Möglichkeiten
von Bewegungen zurückzugewinnen. Während wir uns nach
bestimmten Vorgaben zur Musik bewegen, entsteht ein freies und
kraftvolles Bewegungserlebnis.

 

Einfache Schrittkombinationen zu peppiger Musik bringen Kreislauf und Laune in Schwung. Mit Kräftigungs-, Dehnungs-, Entspannungsübungen.

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und
Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien, Bindegewebsstrukturen,
die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle
Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes
Körpergefühl.

Kurs entfällt leider!

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Neueste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Fasziennetz mit seinen Rezeptoren das größte Sinnesorgan für die Körperwahrnehmung bildet. Diese Erkenntnisse fließen ins Training ein: fasziales Lösen, Faszien- dehnungen, Elastizitätsübungen, achtsame Verfeinerung. Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung und verblüffenden Resultaten.

Kurs muss leider verschoben werden.
Neuer Termin: Donnerstag, 7. September, 18.00-21.00 Uhr

Mit ansprechender Musik bringen wir Sie in Schwung und lockern den Körper von Kopf bis Fuß. Für Gymnastikübungen gehen wir auf die Matte und werden abwechselnd kräftigen, mobilisieren und dehnen. Abschließend runden verschiedene Entspannungsmöglichkeiten das Programm ab.

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sind Teil des Trainings, welches eher ruhig und harmonisch abläuft. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.