Gesundheit

Wir gehen gemeinsam eine schöne Runde. Frauen jeden Alters sind willkommen.

Treffpunkt: Stadtpark, Eingang Ostdeutsche Galerie

Beim Einführungskurs üben wir Grundtechniken ein. Beim Treff (Am. Mi. 08.08. 09:00-10.30 Uhr, Anmeldung bitte extra) gehen wir gemeinsam eine schöne Runde. Frauen jeden Alters sind willkommen.

Treffpunkt: Stadtpark, Eingang Ostdeutsche Galerie

Sommerabend-Wanderung durch die Anfänge des Bayrischen Waldes kurz hinter Regensburg. Als Begleitung nehmen wir uns Pferd Milan mit auf den Weg. Wer möchte, kann Milan abwechselnd führen. Der Wald bietet uns die Möglichkeit, Kraft und Ruhe zu tanken. Einzelne Stellen im Wald bieten sich an für einfache und erholsame Achtsamkeitsübungen. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, feste Schuhe. Reine Gehzeit ca. 1,5 Stunden.

Straffes Unterhautgewebe sorgt für ein harmonisches Erscheinungsbild und ein gutes Körpergefühl. Mit Konditions- und Muskeltraining.

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sind Teil des Trainings, welches eher ruhig und harmonisch abläuft. – Für alle Frauen geeignet.

Für abenteuerlustige Frauen, aber auch für diejenigen, die noch nie im Kletterwald waren. Wir fahren gemeinsam mit dem Rad dorthin und erleben eine schöne Zeit oben auf den Bäumen. Beim „Kraxeln“ sind wir natürlich gesichert und bekommen vorher eine ausführliche Einführung.

Verschiedene Frauen erzählen davon, wie sie mit Hilfe stationärer oder ambulanter Therapie, mit der Unterstützung einer Selbsthilfegruppe oder auch aus eigener Kraft die Esstörung bewältigt haben.

Ursachen von Schilddrüsenstörungen sowie naturheilkundliche Möglichkeiten,
die Schilddrüse sanft und effektiv wieder in die Eigenregulation
zu bringen.

 

Unser Ziel ist der aufrechte Nacken in Verbindung mit lockeren
Kiefermuskeln: Wir nehmen Alltagssituationen wie Essen und Trinken
unter die Lupe und begeben uns auf die Suche nach mehr Leichtigkeit.

 

Frauen üben das Innehalten, das aufmerksame Essen. Dazu gehört
auch der Aufbau einer guten Essstruktur und einer passenden
Lebensmittelauswahl im Alltag. Sie erkunden ihren Hunger und ihre
Sättigung und üben die 5 Schritte des achtsamen Essens ein.