Kurs

Mit ansprechender Musik bringen wir unseren Kreislauf, die Muskulatur und die Faszien in Schwung. Wir tanzen, springen und schwingen und fördern dadurch die Elastizität des Bindegewebes. Anschließend wird es ruhiger: Aufmerksam stärken und modulieren wir mit frauenspezifischen Übungen unseren Körper. Spezielle Hormonbalanceübungen und verschiedene Entspannungsverfahren runden dieses bunte Programm ab. Jede Frau kann ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen.
 

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

 

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
 

In diesem Tagesseminar werden wir uns dem Fühlen und Hinspüren widmen.
Wir nähern uns Themen wie Grenzen, Bedürfnisse, Selbstliebe und Vertrauen
über aktive Meditationen, Achtsamkeit, körperorientierte Übungen und
Entspannung. Somit lernen wir uns selbst und die ehrliche Sprache unseres
Körpers immer besser kennen und bringen die Lebenskraft ins Fließen. Bitte
bequeme Kleidung und Schreibzeug mitbringen

Was ist Yoni Steaming? Wie wirkt sich ein vaginales Dampfbad auf deinen
Schoßraum, dein Befinden, dein Nervensystem und deine Hormone aus?
Welche Kräuter sind wofür geeignet? Was gibt es dabei zu beachten und wie
funktioniert das Ganze überhaupt? Antworten darauf, dein Steamguide mit
ausführlicher Anleitung, zahlreichen weiteren Tipps und warum es sich lohnt,
das Dampfen in deinem Alltag zu integrieren, erfährst du von mir an diesem
Abend kompakt zusammengefasst. Diese kannst du dann sofort in die Praxis
umsetzen sowie immer vorbeugend sicher anwenden.

Ein Wohlfühlnachmittag mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen und
gegenseitiger Massage. Bei den Massagen nutzen wir ganz einfache
Massagetechniken, die auch bekleidet ausgeführt werden können.
Frauen jeden Alters und Mädchen ab ca. 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Wenn du Bewegungslust verspürst und dich auf die Expedition von ge-
führten zu freien Bewegungen zur Musik einlassen magst – gegen oder mit
dem Rhythmus tanzen? Es ist alles erlaubt, was gut tut –, dann bist du in
diesem Workshop genau richtig.

Wir streifen durch Wälder und Wiesen rund um Wiesenfelden, erkunden stille
Pfade, machen Sinneswahrnehmungsübungen und Phantasiereisen, hören
weise Worte und meditieren unter freiem Himmel. Dabei genießen wir
gleichzeitig die Stille und die Geborgenheit in der Gruppe.
Anforderungen: Kondition für etwa 4 – 5 Stunden reine Gehzeit mit häufigen
Pausen, rutschfeste Outdoorschuhe und Anpassungsfähigkeit in einer
Gruppe.

Euch erwartet ein bunter Strauß verschiedener Spiele in der Gruppe:
Namensspiele, Impulsspiele, Wahrnehmungsspiele, Spiele im Kreis und in der
Bewegung im Raum, schnelle Spiele, ruhige Spiele ... Lasst euch überraschen!
Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.
Mitmachen kann jede. – Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Es werden je nach Wunsch„Kurze“ und„Lange“ gespielt.