Start

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
 

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

 

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Mit ansprechender Musik bringen wir unseren Kreislauf, die Muskulatur und die Faszien in Schwung. Wir tanzen, springen und schwingen und fördern dadurch die Elastizität des Bindegewebes. Anschließend wird es ruhiger: Aufmerksam stärken und modulieren wir mit frauenspezifischen Übungen unseren Körper. Spezielle Hormonbalanceübungen und verschiedene Entspannungsverfahren runden dieses bunte Programm ab. Jede Frau kann ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen.
 

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers.  Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.
 

Stressige und herausfordernde Situationen werden uns immer wieder in unserem Leben begegnen und lassen sich auch nicht komplett vermeiden. Ein großer Teil unseres Stresserlebens ist „hausgemacht“, kommt also von uns selbst durch unsere Einstellungen und unser Verhalten. In diesem Punkt können wir gut lernen, dem Stress nach und nach ade zu sagen.
In der Mini-Workshop-Reihe erwarten Dich daher konkrete und leicht anwendbare Impulse aus Psychologie, Yoga und Meditation zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Alltag. Die erste Umsetzung findet schon direkt im Workshop statt.

Workshopthemen:

1. Abend: Ja und Nein: Kleine Worte, große Wirkung. Prioritäten setzen und abgrenzen lernen.

2. Abend: „Und jetzt ist Feierabend“: Den Ausknopf finden.

3. Abend: Auszeit für Körper und Geist: Welche Entspannungstechnik passt zu dir?

4. Abend: Ich muss, ich soll, ich kann: Die Kunst des Sich-Freisprechens

Anmeldung nur beim EBW bis 26.09. unter Tel. 0941 592-150, ebw@ebw-regensburg.de oder online: Anmeldung