Vortrags- und Gesprächsabend
Was kann ich selbst tun, um bei Endometriose meine Beschwerden zu lindern? Mit Wissen um Entzündungsprozesse im Körper, physiologische Zusammenhänge und die Wirkung von Bewegung erhältst du Möglichkeiten, wieder selbstwirksam zu werden und deine Beschwerden positiv zu beeinflussen. Für tiefergehende, fachkundige Begleitung bei den Themen Ernährung und Hormonausgleich wirst du mögliche Anlaufstellen erfahren. Wir starten mit ein paar kleinen Übungen aus dem EndoYoga, und es wird Raum zum Austausch in kleiner, persönlicher Runde geben.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen auf verschiedenen Ebenen eine sehr anspruchsvolle und oft auch schwierige Zeit. Der Körper macht „komische“ Sachen, z.B. schmerzen die Gelenke, der Schlaf ist gestört, wir schwitzen und „wallen“ oder frieren dann wieder. Der Zyklus macht was er will und die Blutung auch – mal sehr viel, dann wieder kaum etwas. Und auch die Psyche knabbert oft an dem Chaos der Hormonumstellung dieser Zeit. Da ist alles möglich von wilder Furie bis heulendes Elend oder beides abwechselnd.
Einfache Atem- und Körperübungen, sowie Achtsamkeit für unsere Sinne bringen ein bisschen Licht in die kalte Jahreszeit! Unser Körper und unser Geist entspannen sich für einen Moment und wir können ganz bewusst zur Ruhe kommen. Wenn wir uns auf unsere Sinne fokussieren, erleben wir uns körperlich und das weckt Freude!
Wenn es uns gelingt, unseren Atem ruhiger und tiefer fließen zu lassen, beruhigt sich unser Nervensystem. So stärken wir unsere Resilienz. Vielleicht kann die eine oder andere kleine Übung zur täglichen Routine werden? Um leichter durch die dunkle Zeit zu kommen...
Ein Abend über Selbstmitgefühl, innere Stärke und die Freiheit, nicht perfekt sein zu müssen.
Zwischen hohen Ansprüchen, innerem Druck und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, verlieren viele Frauen den freundlichen Blick auf sich selbst. Dieser Vortrag eröffnet einen neuen Zugang: weg von Selbstkritik, hin zu mehr Selbstmitgefühl, innerer Stabilität und einem stärkeren Vertrauen in die eigene Kraft.
Ein Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbsthilfe aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Kräuterheilkunde und innerer Haltung. Mit Raum zum Austausch.
Frauen können nicht genug früh anfangen, sich Gedanken über ihre Altersvorsorge zu machen. Im Vortrag werden die wichtigsten Aspekte der gesetzlichen Rente im Hinblick auf die Rentenplanung dargestellt. Sie bekommen fundierte Kenntnisse darüber, wie sich die Kindererziehungszeiten, die Schul-, Studien- und Beschäftigungszeiten, der Auslandsaufenthalt sowie die Zeiten der Selbstständigkeit auf Ihre Rente auswirken. Welche Vorteile die RV-Pflicht beim Minijob mit sich bringt.
Was passiert eigentlich – ganzheitlich betrachtet – in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus?
Jeder Zyklusphase kann eine Jahreszeit mit ihren ganz eigenen Qualitäten zugeordnet werden. Wir beschäftigen uns damit, welche natürlichen Kräfte während unserer vier inneren Jahreszeiten auf uns wirken können. Dabei kannst du Zyklusbewusstsein entwickeln, indem du für dich reflektierst, welche typischen Eigenschaften, zentralen Bedürfnisse, Neigungen und sexuellen Wünsche bei dir persönlich während der verschiedenen Zyklus-Jahreszeiten vorherrschen.
Die Zeit des Wechsels und Wandels im Frauenleben ist eine oft anspruchsvolle und anstrengende Zeit. Es gibt kaum ein Symptom, das nicht durch die Hormonveränderungen und -schwankungen ausgelöst werden kann, und so vielfältig sind auch die möglichen Beschwerden: Von Stimmungsextremen und Schlafstörungen über unterschiedlichste körperliche Leiden bis hin zu den klassischen Hitzewallungen ist die Palette sehr breit gefächert. An diesem Abend wird zunächst ein Einblick gegeben, was da in unserem Körper in diesen Jahren eigentlich passiert und was das für Auswirkungen auf uns haben kann.
Ein Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbsthilfe aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Kräuterheilkunde und innerer Haltung.
Mit Raum zum Austausch.
