Birgit Kübler

Manchmal beschleicht uns die leise Ahnung, dass unsere Beschwerden mit Belastung zusammenhängen könnten, sei es durch Arbeit, Familie oder Konflikte.
Wie können wir unser Leben auf der Stelle etwas leichter machen?
Wie können wir lernen, aufmerksam und freundlich zu uns selbst zu sein (und nicht nur zu allen anderen)?
Mit Antworten und einfachen Übungen aus Psychologie und Achtsamkeitspraxis.

Was können wir ganz konkret tun, wenn wir merken, dass unser Blutdruck wieder durch die Decke geht oder dauerhaft zu hoch ist? Mittlerweile ist gut belegt, dass neben Ernährung und schneller Bewegung auch meditative Körperübungen unterstützen können, Stresshormone zu verringern und Selbstheilungskräfte anzuregen.
Es braucht dafür gar nicht so viel Zeit.

Selbstbewusstsein, Respekt, auf die eigene Lust hören, frei von Druck
uns selbst wahrnehmen und unseren Körper wirklich spüren ... – Wir
üben mit Hilfe von Körperachtsamkeit, unsere sexuelle Empfindsamkeit
liebevoll zu entwickeln,und erlernen eine kleine Übungsfolge,
die uns in Kontakt mit unserem sexuellen Begehren bringen kann.

 

Was können wir vom asiatischen Körperwissen für unsere sexuelle
Empfindsamkeit lernen? Worin unterscheiden sich Tao und Tantra, so
wie sich die beiden Schulen im Westen etablierten? Mit einem kleinen
Vortrag, Gesprächsrunden und meditativen Körperübungen machen
wir uns einen schönen Tag!

Ein Workshop für junge Frauen ab 16 Jahren. – Selbstbewusstsein,
Respekt, auf die eigene Lust hören, keinen Porno vorspielen, sondern
mit den Körpern spielen ...– Wie können wir Grenzen setzen und mit
unseren Partnern reden lernen, um unsere sexuellen Wünsche und
Bedürfnisse vertrauensvoll leben zu können? Frei von Druck uns selbst
wahrnehmen und unseren Körper wirklich spüren – darum geht es!

Positives Gefühl beim Sex kannst du üben – wie alles andere auch!
Du bekommst Anregungen für die Praxis, wie du lernst, (wieder)
Freude am Sex zu haben. Im Kurs ist Zeit, Probleme anzusprechen
und endlich mal Fragen beantwortet zu bekommen.