Birgit Kübler, Sexualberatung und Psychotherapie (HP)

Wir wollen uns vollständig und voller Wohlbehagen entspannen und den eigenen Körper auch in unserer Weiblichkeit ganz genau wahrnehmen. So entsteht Wertschätzung für uns selbst, und vielleicht ist es uns für Augenblicke möglich, uns so anzunehmen, wie wir gerade sind. Unsere fünf Sinne sind Türen, die zwischen Innen und Außen vermitteln und deren intensive Wahrnehmung bewirkt, dass die Grenze zwischen uns und der Welt fließend wird. Wir werden uns ausgiebig der Lotosmeditation widmen, die uns unseren Schoß und unsere Brüste ins Bewusstsein bringt.

Wie kann ich nach dem Erleben sexualisierter Gewalt wieder Vertrauen in meinen Körper und in andere Menschen finden?

Das ist furchtbar schwer ...; denn die Erfahrung von sexualisierter Gewalt bringt Scham, Taubheit, Angst etc. mit sich. Wir wollen in diesem Workshop nicht von unseren Gewalterfahrungen sprechen, um uns und die anderen Teilnehmerinnen nicht wieder in das Erleben dieser schlimmen Zeit zurückzukatapultieren, sondern wir wollen uns dem zuwenden, was uns tragen und uns Sicherheit geben kann.

Wie kann ich nach dem Erleben sexualisierter Gewalt wieder Vertrauen in meinen Körper und in andere Menschen finden?

… wie finde ich wieder ins Vertrauen? Was braucht mein Körper und was nicht? Wie kann ich einen guten Abstand zu schmerzhaften Erinnerungen bekommen und mich „aushalten“ lernen? Und wie kann ich das alles mit meinem/er PartnerIn teilen? In diesem Workshop wenden wir uns nicht der Vergangenheit zu, sondern machen uns auf die Suche nach Spuren von Sicherheit, Wohlgefühl und Freude!

Voraussetzungen und Ablauf:

Wir üben uns darin, Zeit "wachsen" zu lassen und unser Körpergewahrsein zu vertiefen, und erlernen Lotusmeditation. Damit vertiefen wir die Sensitivität unserer Brüste und unseres Schoßraumes. Autoerotische Gefühle und tiefe Liebe können sich dadurch im ganzen Körper ausbreiten. Die Liebe zu uns selbst öffnet unser Herz für die Welt!

Wie kann ich mein Frau-Sein mit Freude erspüren und in meine erotische Kraft kommen? Ganz für mich! Drei Stunden zum Wohlfühlen... Bitte leckeres Fingerfood mitbringen sowie schön und bequem kleiden.

Workshop 1x

Was können wir selbst ganz konkret tun, um unseren Schlaf zu verbessern und körperlich wieder zur Ruhe zu kommen? Mit Antworten aus Medizin und Psychologie und einem ausgiebigen "Handwerks"teil.

Seminar 1x

Selbstliebe ist der Schlüssel für glücklichen Sex, auch in der Partnerschaft. Wie kann ich ganz für mich ins wirkliche Spüren kommen und die Erotik meines Körpers wecken und genießen?

Tantrischer Sex ist eine Meditationspraxis, die uns in uns selbst und in der Welt verankert und uns Zufriedenheit und Glückseligkeit schenkt. Frei vom Streben nach Orgasmen öffnen wir unser Herz für die Liebe (Meditationsanleitung).

Manchmal beschleicht uns die leise Ahnung, dass unsere Beschwerden mit Belastung zusammenhängen könnten, sei es durch Arbeit, Familie oder Konflikte.
Wie können wir unser Leben auf der Stelle etwas leichter machen?
Wie können wir lernen, aufmerksam und freundlich zu uns selbst zu sein (und nicht nur zu allen anderen)?
Mit Antworten und einfachen Übungen aus Psychologie und Achtsamkeitspraxis.