Stress

Viele Frauen erleben die „emotionale Achterbahn“ der Kinderwunschzeit als belastend und kräftezehrend. Phasen von Enttäuschung, Angst und Frustration wechseln sich mit Hoffnung und freudiger Zuversicht ab. Die Forschung spiegelt diese Belastung wider: Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch erleben oft mehr Stress als andere und ihre Lebensqualität ist oft geringer. Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, diesem Stress zu begegnen und die Lebens- und Beziehungsqualität (wieder) zu stärken.

Stress begegnet jeder Frau in verschiedenen Situationen, doch was Stress ist, wie er sich äußert und wie wir damit umgehen ist bei jeder ein bisschen anders. In dem zweiteiligen Kurs „Ganz bei mir“ möchte ich junge Frauen dazu einladen, hinzuhören und hinzuspüren, was „Stress“ für sie ist, wie wir ihn mit dem Körper wahrnehmen und welche Ressourcen wir haben und nutzen können, um uns in stressigen Situationen besser zu fühlen. In einer kleinen Runde können wir unsere Erfahrungen teilen und durch Wahrnehmungsübungen vielleicht auch neue machen.

Viele Frauen erleben die „emotionale Achterbahn“ der Kinderwunschzeit als belastend und kräftezehrend. Phasen von Enttäuschung, Angst und Frustration wechseln sich mit Hoffnung und freudiger Zuversicht ab. Die Forschung spiegelt diese Belastung wider: Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch erleben oft mehr Stress als andere und ihre Lebensqualität ist oft geringer. Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, diesem Stress zu begegnen und die Lebens- und Beziehungsqualität (wieder) zu stärken.

Kennst du das auch: Der Terminkalender platzt fast aus allen Nähten, du jagst von einem Termin zum nächsten und ertappst dich dabei, wie du mit einem Gedanken immer schon in der Zukunft bist. Dabei wünschst du dir präsenter und mehr im Kontakt mit dir selbst zu sein, um tief aus dir heraus wahrzunehmen zu können, wann für dich die richtige Zeit für was gekommen ist und um spüren zu können, worauf du dich wirklich ausrichten möchtest. 

Dicksein signalisiert kein individuelles Versagen. In unserem Schlaraffenland ist es „normal“ für sehr viele Menschen. Es kann aber auch Zeichen sein für Stress, Zeitmangel oder Kompensationsessen. Lernen Sie Lösungsansätze kennen.

Manchmal beschleicht uns die leise Ahnung, dass unsere Beschwerden mit Belastung zusammenhängen könnten, sei es durch Arbeit, Familie oder Konflikte.
Wie können wir unser Leben auf der Stelle etwas leichter machen?
Wie können wir lernen, aufmerksam und freundlich zu uns selbst zu sein (und nicht nur zu allen anderen)?
Mit Antworten und einfachen Übungen aus Psychologie und Achtsamkeitspraxis.

Hypnose ist eine sanfte, sehr effektive Methode um erwünschte Veränderungen (Selbstbewusstsein, Essverhalten, Stressempfinden u. a.) schneller zu erreichen. Wir besprechen, was Hypnose genau ist und wie man sich eine Selbst-Hypnose für zu Hause erstellen kann.

Kennst du das? Langer Schultag, Hausaufgaben, und dann noch am
Wochenende lernen? Yoga hilft auf vielfältige Weise bei Stress. Mit
praktischen Übungen findest du raus, was für dich im Schulalltag
passend ist: mehr Energie kriegen – oder zu mehr Entspannung finden.