Workshop

Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper und Seele und steht mit dem vegetativen Nervensystem in direkter Verbindung. In diesem Workshop lernen wir, wie wir den Atem nutzen können, um Herausforderungen im Alltag gelassener zu meistern. Sowohl akute als auch chronische Stresszustände können damit reduziert und Emotionen reguliert werden. Das Ergebnis ist wachsendes Wohlbefinden, verbesserte Entspannungsfähigkeit und eine beruhigte Psyche. Die Übungen sind einfach umzusetzen und in unser tägliches Leben mitzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Entdecke in diesem Workshop, wie du deine Hochsensibilität besser verstehen und annehmen kannst. Lass uns diese besondere Eigenschaft kennenlernen und gemeinsam wertschätzen. Außerdem bekommst du praktische Übungen an die Hand, um deine Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen. 

Lege die Gesundheit deiner Brüste in erfahrene Hände – deine eigenen.

Achtsame Selbstuntersuchung kann zu Wohlgefühl und Sicherheit führen. In kleiner Gruppe und geschützter Atmosphäre erhältst du grundlegendes Wissen über den Aufbau der weiblichen Brüste, lernst eine einfache, aber gründliche Selbstuntersuchungsmethode und nimmst liebevoll Kontakt auf mit diesen ganz besonderen Körperteilen – einem Symbol unserer Weiblichkeit.

Körperkontakt und Berührung sind ein menschliches Grundbedürfnis

In kleiner Runde kannst du dich ausprobieren, wie es ist, Nähe und Verbindung zu erfahren und mit anderen Frauen in einen – wenn du magst: sinnlichen und nährenden – Körperkontakt zu gehen. Du kannst in einem achtsamen, sicheren und geschützten Rahmen deine Grenzen kennenlernen, sie respektieren und vielleicht auch erweitern.

Viva la Vulva!

In diesem Workshop stehen Kreativität, Selbstausdruck und die Sichtbarkeit des weiblichen* Geschlechts im Mittelpunkt. Wir laden dich ein, gemeinsam kreativ zu werden und die Anatomie, Vielfalt und Schönheit der Vulva durch das Malen zu entdecken. Du hast die Möglichkeit zwischen zwei ausgewählten Motiven zu wählen oder dein ganz eigenes Meisterinnenwerk zu gestalten. 

Egal, ob du bereits künstlerische Erfahrungen hast oder zum ersten Mal einen Pinsel in der Hand hältst – hier steht der Spaß am gemeinsamen Gestalten im Vordergrund!

Lasst uns gemeinsam kreativ werden!
In gemütlicher und geschützter Atmosphäre kann jede Teilnehmerin ihr persönliches Vision Board gestalten. Dabei ist es jeder Frau selbst überlassen, ob sie dies für das anstehende Jahr 2024, themenspezifisch oder einfach so als Inspirationsquelle macht. Material stellen wir bereit, bringt aber gerne auch Eigenes mit, das ihr zur Gestaltung verwenden wollt (Zeitungen, Kleber, Schere, ...). Für die gestellten Materialien ist ein kleiner Materialkostenbeitrag zu leisten - Spenden sind willkommen.