Kurs

Wir alle wurden verletzt oder haben andere verletzt. Schuld, Scham, Wut und Angst halten die Kränkung im Körper, belasten unser Herz. Vergeben als achtsamen Prozess des Freigebens und sich selber Annehmens zu gestalten, eröffnet neuen Freiraum im eigenen Herzen.

Seminar 1x

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Kurs in den Herbstferien 2x (Mo. 28.10. + Di. 29.10.2019)

An alle Superheldinnen und die, die es gerne werden möchten. In diesem Kurs machen wir uns auf Entdekckungsreise, welche Kräfte in uns stecken. Wir erforschen unsere Gefühle, Gedanken, Stärken und werden uns unserer SELBSTbewusst. Mit verschiedenen Übungen, Spielen und kreativen Methoden lernst du deine Superkraft ein Stück weit näher kennen.

Kurs in den Herbstferien 2x ( Mo. 28.10. + Di 29.10.2019)

Wenn du ein paar Kilo mehr hast und dich für Yoga interessierst, bist du richtig in diesem Kurs. Yoga kann dir ein neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung schenken.

Kurs 7x (25.10. - 13.12.2019)

Biodanza ist ein tanzpädagogisches System, um mit schöner Musik aus aller Welt zu mehr Lebensfreude, Kraft und Entspannung zu finden. Es fördert ohne vorgegebene Choreografie und mit viel Spaß unseren expressiven und emotionalen Selbstausdruck, erweckt schlummernde Potenziale und lässt uns vom Kopf ganz in unserem Körper ankommen. Durch die Rückverbindung mit uns selbst spüren wir wieder unsere wahren Bedürfnisse. Dabei tanzen wir allein, zu zweit und in der Gruppe, die einen nährenden Rahmen schafft für achtsame Verbindung mit den Anderen.

Innere Ruhe tut gut. Sie kann frei machen von Riesenappetit und übermäßigem Essen. Dabei können verschiedene Entspannungsmethoden helfen. Durch Achtsamkeitsübungen und Qigong wird die Körperwahrnehmung verfeinert - auch für Hunger, Sättigung oder Durst. Sie spüren Ihre individuellen Bedürfnisse, oft einfach nach Nichtstun oder Schlaf. Es ist auch Raum für Erfahrungsaustausch rund ums Essen.

Kurs 4x (25.10., 08.11., 22.11., 29.11.2019) beginnt eine Woche später als ursprünglich geplant (18.10.)!

Fußprobleme? Schmerzen? Werden Sie aktiv! Durch Mobilisieren und Kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. Sie erkennen Ihre Bewegungsfehler und erobern die Leichtigkeit des Gehens zurück.

Kurs 5x (17.10. - 21.11.2019)

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte. - Entdecken und pflegen Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen.

Kurs 5x (15.10. - 19.11.2019)

Das kreative Ganzkörpertraining zu cooler Musik aus aller Welt - dynamisch und sanft, anregend und ausgleichend. Mit viel Freude zu mehr Beweglichkeit, Fitness und Vitalität!

Kurs 3x (11.10. + 25.10. + 08.11.2019)

Unser Ziel ist der aufrechte Nacken in Verbindung mit lockeren Kiefermuskeln: Wir nehmen Alltagssituationen wie Essen und Trinken unter die Lupe und begeben unsauf die Suche nach mehr Leichtigkeit.

Kurs 1x