Kurs

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Kurs 12x (10.10.2019 - 16.01.2020)

Mit andsprechender Musik kommen wir in Schwung und lockern den Körper von Kopf bis Fuß. Für Gymnastikübungen gehen wir auf die Matte und werden abwechselnd mobilisieren, dehnen und kräftigen. Teilnehmerinnen mit Einschränkungen und körperlichen Schwierigkeiten sind herzlich willkommen und werden ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen können.

Kurs 12x (10.10.2019 - 16.01.2020)

Eine Alternative zur OP: Gezielte Fußgymnastik und Massagen könne zu Linderung, im besten Falle sogar zur Heilung führen.

Der Fokus liegt auf dem aufmerksamen Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Krankenkassenzuschuss möglich!

Zwei Kurse 8x (02.10. - 27.11.2019)

Kurs 1: 17:45 - 19:15 Uhr
Kurs 2: 19:30 - 21:00 Uhr

Mit viel Spaß und zu toller Musik erobern wir uns den Reichtum unserer Bewegung zurück und lockern Anspannungen (wie z.B. den Kiefer oder die Schultern). Im Kopf kann Stille einkehren und der Körper genießt das freie und kraftvolle Bewegungserlebnis.

Kurs 8x (30.09.- 25.11.2019)

Zur Herbsttagundnnachtgleiche spüren wir mit Phantasiereisen, Tanz und Naturritualen dem inneren und äußeren Gleichgewicht in unserem Leben nach und richten unser Augenmerk mit Dankbarkeit und Wertschätzung auf unsere persönliche Ernte des Frauseins.

Du befindest dich auf einer aufregenden Zeitreise zum Erwachsenwerden. Der Körper und vieles andere verändert sich. Gemeinsam wollen wir herausfinden, wie und ob man sich ein bisschen vorbereiten kann. Wir nehmen uns Zeit zum Lachen, Malen, Fragen und Lauschen.

Ein Kooperationsangebot mit der Staatlich anerkannten Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen des Gesundheitsamtes – Landratsamt Regensburg

Zu flotter Musik üben Sie Bewegungen des „täglichen Lebens“ wie aufstehen, aufrichten, heben, gehen und tragen. Mit dem Erspüren der richtigen Position gelingt es, Gelenke und Rumpf zu stabilisieren sowie Balance, Felxibilität und Koordination zu verbessern. Das dient u. a. der Verletzungsprävention. Jetzt können Sie gestärkt den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Krankenkassenzuschuss möglich! 

Kurs 12x (19.09.–19.12.2019)

Kurs 1:   9.00–10.30 Uhr
Kurs 2: 10.45–12.15 Uhr

Iyengar Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.

Kurs 14x (11.09.-18.12.19)
Schnupperstunde 12,- €
Einzeltermin: 14,- €

Für Einsteigerinnen und Geübte.

5 Termine: Mo. 19.08.- Fr. 23.08.2019