Kurs

Für Frauen, die ihren Beckenboden entdecken und trainieren wollen und damit noch wenig Erfahrung haben. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen. Erleben Sie ein ganzheitliches Training für einen gesunden Beckenboden – einen starken Rücken, erfüllte Sexualität und für Kontinenzsicherung. Genießen Sie das Lernen und Üben in einer kleinen Gruppe (max. 10 Frauen). Freuen Sie sich auf Austausch in angenehmer Atmosphäre.

Wir üben uns darin, Zeit "wachsen" zu lassen und unser Körpergewahrsein zu vertiefen, und erlernen Lotusmeditation. Damit vertiefen wir die Sensitivität unserer Brüste und unseres Schoßraumes. Autoerotische Gefühle und tiefe Liebe können sich dadurch im ganzen Körper ausbreiten. Die Liebe zu uns selbst öffnet unser Herz für die Welt!

Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie kniegerechtes Gehen und Treppensteigen sowie knieschonende Alltagsbewegungen. Dadurch werden auch Hüften und Füße entlastet und beweglicher.

In diesem Workshop geht es um die Unterschiede männlichen und weiblichen sexuellen Empfindens. Du erfährst mehr über gute sexuelle Kommunikation, um die Bedürfnisse und Vorlieben deiner Sexualpartnerin gemeinsam besser erforschen zu können. In kleiner Runde übst du am Modell achtsame Berührungsformen der weiblichen Intimzone. Nähre das weiblich-erotische (Er-) Leben deiner Partnerin!

in Kooperation mit dem Evangelischen BildungsWerk Regensburg e. V.

Du lässt dir zu viel gefallen? Du bleibst dabei auf der Strecke? Du fühlst dich schuldig, wenn andere wütend werden oder den Kontakt mit dir abbrechen? Unter Frauen werden frauen-spezifische Anliegen behandelt. Unverblümt und echt!

Manchmal sind wir nicht im Einklang mit unserem Körper und möchten ihn verändern oder optimieren. Wir können aber auch unsere Normvorstellungen hinterfragen und mit körpertherapeutischen Methoden genau hinspüren und einengende Muster aufbrechen. In kleiner Gruppe kannst du dich ausprobieren und neu entdecken - mit Raum zu Reflexion und Austausch.

Sanfte, dynamische Luna-Yoga-Übungen, mit Leichtigkeit und genussvoll ausgeführt, bringen den Körper in geschmeidigen Fluss. Du kannst deine Lebendigkeit im Körper spüren und tiefe Entspannung und Wohligkeit erleben. In kleiner Gruppe und Stille richten wir den Fokus auf uns selbst und entdecken unsere Sinnlichkeit.

Ein Kurs für alle Frauen, die ihren eigenen Körper intensiv spüren möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wenn der Zugang zum Inneren Kind blockiert ist, kommen Freude
und Leichtigkeit zu kurz. Wenn die Verbindung zur Weisen Frau in uns fehlt,
vermissen wir Bestimmtheit und Sinn. Wenn wir beide annehmen,
können wir leichten Herzens das tun, was wir wirklich wollen.

Freuen Sie sich auf Bewegung im Freien und entdecken Sie Ihr Kraftzentrum. Während wir den See am Westbad umrunden, trainieren Sie Ihren Beckenboden. – Für Frauen jeden Alters: Auch als Training geeignet nach der Schwangerschaft/Rückbildung. Auch mit Baby im Kinderwagen.

Treffpunkt: Westbad Eingang

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des Körpers. Das Üben verfeinert das Körperbewusstsein und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht und spiritueller Entfaltung.