Kurs

Lassen Sie den Stress der Woche hinter sich! Mit leichten Übungen entspannt ins Wochenende.

Einfache Schrittkombinationen zu peppiger Musik bringen Kreislauf und Laune in Schwung. Mit Kräftigungs-, Dehnungs-, Entspannungsübungen.

Das kreative Ganzkörpertraining zu cooler Musik aus aller Welt –
dynamisch und sanft, anregend und ausgleichend. Mit viel Freude
zu mehr Beweglichkeit, Fitness und Vitalität.

Ihr lernt verbale und körperliche Techniken der Abwehr, damit ihr
eure Kraft besser spüren könnt, handlungsfähiger werdet und die
eigenen Ängste aktiv angehen könnt.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen,
schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und
zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!
 

Achtung: Falsche Uhrzeit im Programm!

Sie arbeiten viel und denken immer über etwas nach? Lernen Sie
entspannt zu sein und Ruhe und Stille zuzulassen, indem Sie gewohnte
Denkmuster durchbrechen. Wir arbeiten mit Verstärken und
Stoppen von Wiederholungs-Gedanken, mit Körperwahrnehmung
und Stilleübungen.

Ein starker und elastischer Beckenboden kann einer Gebärmuttersenkung
und Inkontinenzproblemen vorbeugen und die sexuelle
Empfindungsfähigkeit steigern. Mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen.

Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie das kniegerechte
Gehen, Treppensteigen und knieschonende Alltagsbewegungen.
Dadurch werden auch Hüften und Füße entlastet und beweglicher.

Ziel ist es, unsere Bewegungsfreiheit und die reichhaltigen Möglichkeiten
von Bewegungen zurückzugewinnen. Während wir uns nach
bestimmten Vorgaben zur Musik bewegen, entsteht ein freies und
kraftvolles Bewegungserlebnis.

Wir tanzen mit voller Kraft zu afrikanischer Trommelmusik. Die
Stampf- und Schüttelbewegungen befreien uns von Stress und
wir haben einfach Spaß!