Entspannung

Meditation am Freitagabend – eine kleine Geste für dich, für mich, für alle. Ein Abend, um sich selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen.

Manchmal beschleicht uns die leise Ahnung, dass unsere Beschwerden mit Belastung zusammenhängen könnten, sei es durch Arbeit, Familie oder Konflikte.
Wie können wir unser Leben auf der Stelle etwas leichter machen?
Wie können wir lernen, aufmerksam und freundlich zu uns selbst zu sein (und nicht nur zu allen anderen)?
Mit Antworten und einfachen Übungen aus Psychologie und Achtsamkeitspraxis.

Hypnose ist eine sanfte, sehr effektive Methode um erwünschte Veränderungen (Selbstbewusstsein, Essverhalten, Stressempfinden u. a.) schneller zu erreichen. Wir besprechen, was Hypnose genau ist und wie man sich eine Selbst-Hypnose für zu Hause erstellen kann.

Wenn du ein paar Kilo mehr hast und dich für Yoga interessierst, bist du richtig in diesem Kurs.

Yoga kann dir ein neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung schenken.

Schnupperkurs

Sie arbeiten viel und denken immerzu nach?

Lernen Sie entspannt zu sein, indem Sie Ruhe und Stille zulassen und gewohnte Denkmuster durchbrechen. Wir arbeiten mit Körperwahrnehmung, Stilleübungen und Verstärken und Stoppen von sich wiederholenden Gedanken.

Hypnose unterstützt den von uns gewünschten Veränderungsprozess
(z. B. Selbstbewusstsein, Entspannung, Essverhalten, ...) sehr gut, weil
sie direkt auf unser Unterbewusstsein wirkt. Wir besprechen, worauf es
bei der Selbsthypnose ankommt und wie man für sich selbst eine
passende Selbsthypnose erstellen kann.

 

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte.– Entdecken und pflegen
Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur
Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor
sich erste Schwächen zeigen.

 

Eine kleine Geste für dich, für mich, für alle. Ein Abend, um sich selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen.

In Partnerarbeit stellen Sie nach Anleitung tibetische Klangschalen auf den bekleideten Körper und erleben deren tief berührende, Vertrauen stärkende und harmonisierende Wirkung.

Sie arbeiten viel und denken immer über etwas nach? Lernen Sie
entspannt zu sein und Ruhe und Stille zuzulassen, indem Sie gewohnte
Denkmuster durchbrechen. Wir arbeiten mit Verstärken und
Stoppen von Wiederholungs-Gedanken, mit Körperwahrnehmung
und Stilleübungen.