Selbstbewusstsein

Amazone, Liebende, Königin, Heilerin, Künstlerin, Große Mutter… sind archetypisch weibliche Qualitäten in uns, Tore zu unseren tieferen Ressourcen. Achtsames Aufspüren ihrer Resonanzen im Körper, mythologische Geschichten und kleine Aufstellungsrituale ermöglichen, dass sie sichtbar und lebendig werden, um sie als heilende und bestärkende Kräfte zu uns heimzuholen. Damit sie neues Selbstbewusstsein schenken für das Leben, das wir uns wirklich wünschen.
 

Für ein selbstbewusstes Auftreten und einen sicheren Umgang mit Konflikten ist es wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen, benennen und verteidigen zu können. Die Mädchen üben, wie man die innere Alarmanlage spürt, mit Gefühlen wie Angst und Wut konstruktiv umgehen und sich, wenn nötig, wehren kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit guten und schlechten Geheimnissen.
Das führt zu einem Gefühl von innerer Stärke und mehr Sicherheit.
Methoden: Gespräche, Rollenspiele, Körperübungen, Geschichten, Entspannungsübungen.

Jede von uns kennt das: Im Beruf oder im privaten Alltag begegnen wir schwierigen Situationen oder dominanten Menschen, und wir verfallen in eine Schockstarre – nichts geht mehr. Wie der Weg heraus gelingen kann und wie wir schwierige Situationen in Zukunft leichter nehmen, das üben wir in diesem Praxiskurs. In vertrauensvoller Atmosphäre und mit ganz viel Spaß wagen wir uns daran, für uns einzustehen und gemeinsam aus der Schockstarre ins Handeln zu kommen. „Wiederholerinnen“ aus früheren Kursen sind ebenso herzlich willkommen wie neue Gesichter!

In diesem Online-Nugget lernen Sie verschiedene Formen kennen, wie Sie „Nein“ formulieren können und gleichzeitig dabei die Beziehungsebene zum Gegenüber und die Wertschätzung beibehalten. In Break-Out Rooms können Sie dies in einem geschützen Rahmen gleich miteinander testen. Gerne können Sie Ihr Fallbeispiel mitbringen und als „Demo“ live mit mir durchführen. Wir werten die Methoden (nicht die Inhalte) im Plenum gemeinsam aus.

Viele Mädchen erleben in ihrem Alltag, dass es oft sehr schwierig ist, sich durchzusetzen. Die Probleme gehen von Pöbeleien bis hin zu körperlicher Gewalt. Mit diesen Themen beschäftigen wir uns meistens spielerisch, manchmal auch ernst. Selbstbehauptung soll Spaß machen und verhindern, dass Mädchen zu Opfern werden!

„Alles, was da ist, will etwas Gutes“ (Michael Curse Kurth)

Kennst du das auch, dass du …

… zu hohe Ansprüche an dich stellst?

… dich oft bis zur Erschöpfung verausgabst?

… deine Fähigkeiten immer wieder kritisch hinterfragst oder sogar abwertest?

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und sie auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum, eigene Ängste aktiv anzugehen, um so ein weiteres Stück mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. – Ohne sportliche Voraussetzungen.

In Kooperation mit dem Evangelischen Bildungswerk

Die Quellen für weibliches Selbstbewusstsein. Amazone, Liebende, Königin, Heilerin, Künstlerin, Große Mutter … sind archetypisch weibliche Qualitäten in uns, Tore zu unseren tieferen Ressourcen. Achtsames Aufspüren ihrer Resonanzen im Körper, mythologische Geschichten und kleine Aufstellungsrituale ermöglichen, dass sie sichtbar und lebendig werden, um sie als heilende und bestärkende Kräfte zu uns heimzuholen. Damit sie neues Selbstbewusstsein schenken für das Leben, das wir uns wirklich wünschen.
 

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!

„Da sag ich jetzt mal nichts zu…“