Kurs

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum, eigene Ängste aktiv anzugehen, um so mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. – Ohne sportliche Voraussetzungen.

In diesem Kurs sollen Mädchen ihre Stärke und Kraft kennenlernen, schreien und toben und Techniken lernen, wie man zuschlagen und zutreten kann. Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Viele Mädchen erleben in ihrem Alltag, dass es oft sehr schwierig ist, sich durchzusetzen. Die Probleme gehen von Pöbeleien bis hin zu körperlicher Gewalt. Mit diesen Themen beschäftigen wir uns meistens spielerisch, manchmal auch ernst. Selbstbehauptung soll Spaß machen und verhindern, dass Mädchen zu Opfern werden!
 

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
(Krankenkassenzuschuss möglich)

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.
(Krankenkassenzuschuss möglich)

Das Leben mit der Natur und ihren Zyklen ist seit Urzeiten den Frauen zu eigen. Frauenkreise in diesem Sinne wieder zu (be-)leben verbindet uns daher mit unseren Wurzeln und auch miteinander hier und heute. In der Jahreszeit, in der die frischen jungen Frühlingskräuter wieder wachsen, werden wir gemeinsam hinausgehen in die Natur, Kräuter sammeln und uns mit ihnen verbinden.

„Da sag ich jetzt mal nichts zu…“

Du befindest dich auf einer aufregenden Zeitreise zum Erwachsenwerden. Vieles verändert sich. Gemeinsam wollen wir heraus­finden, wie und ob man sich ein bisschen vorbereiten kann. Wir nehmen uns Zeit zum Lachen, Malen, Fragen und Lauschen. 

Ein Kooperationsprojekt mit der Schwangerschaftsberatung des Gesundheitsamtes für Stadt und Landkreis Regensburg

Stress begegnet jeder Frau in verschiedenen Situationen, doch was Stress ist, wie er sich äußert und wie wir damit umgehen ist bei jeder ein bisschen anders. In dem zweiteiligen Kurs „Ganz bei mir“ möchte ich junge Frauen dazu einladen, hinzuhören und hinzuspüren, was „Stress“ für sie ist, wie wir ihn mit dem Körper wahrnehmen und welche Ressourcen wir haben und nutzen können, um uns in stressigen Situationen besser zu fühlen. In einer kleinen Runde können wir unsere Erfahrungen teilen und durch Wahrnehmungsübungen vielleicht auch neue machen.

Vertiefen Sie Ihre Übungspraxis und lernen Sie neue Übungen zur Kräftigung und Entspannung Ihres Beckenbodens. Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Erleben Sie ein ganzheitliches Training für einen gesunden Beckenboden – einen starken Rücken, erfüllte Sexualität und für Kontinenzsicherung. Genießen Sie das Lernen und Üben in einer kleinen Gruppe. Freuen Sie sich auf Austausch in angenehmer Atmosphäre.