Kurs

Ein starker und elastischer Beckenboden kann einer Gebärmuttersenkung
und Inkontinenzproblemen vorbeugen und die sexuelle
Empfindungsfähigkeit steigern. Mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen.

Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie das kniegerechte
Gehen, Treppensteigen und knieschonende Alltagsbewegungen.
Dadurch werden auch Hüften und Füße entlastet und beweglicher.

Ziel ist es, unsere Bewegungsfreiheit und die reichhaltigen Möglichkeiten
von Bewegungen zurückzugewinnen. Während wir uns nach
bestimmten Vorgaben zur Musik bewegen, entsteht ein freies und
kraftvolles Bewegungserlebnis.

Wir tanzen mit voller Kraft zu afrikanischer Trommelmusik. Die
Stampf- und Schüttelbewegungen befreien uns von Stress und
wir haben einfach Spaß!
 

Positives Gefühl beim Sex kannst du üben – wie alles andere auch!
Du bekommst Anregungen für die Praxis, wie du lernst, (wieder)
Freude am Sex zu haben. Im Kurs ist Zeit, Probleme anzusprechen
und endlich mal Fragen beantwortet zu bekommen.

Iyengar-Yoga hat als Schwerpunkt die korrekte Ausrichtung des
Körpers. Das Üben der Yogahaltungen verfeinert das Körperbewusstsein
und öffnet den Weg zu emotionalem Gleichgewicht
und spiritueller Entfaltung.
 

Wir wollen nicht dem Schönheitswahn frönen, sondern ein Körperbewusstsein erarbeiten, das sich im Gesicht widerspiegelt. Mit der wiederhergestellten muskulären Balance können wir ungeliebten Tränensäcken und Doppelkinn entgegenwirken.

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Im Vordergrund meines Unterrichtens steht der aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Bewusste Wahrnehmung und Feinsteuerung an speziellen Vitalpunkten (Marmas) helfen uns, die besondere, auf allen Ebenen wohltuende Wirkung der Asanas (Haltungen) zu erleben.

Der Kurs vermittelt verbale und körperliche Techniken der Abwehr, damit Frauen ihre Kraft besser spüren, handlungsfähiger werden und die eigenen Ängste aktiv angehen können.

Ohne sportliche Voraussetzungen.