Mit Wohlfühlübungen durch den Winter

Einfache Atem- und Körperübungen sowie heilsame Imaginationen bringen ein bisschen Licht in die kalte Jahreszeit! Unser Körper und unser Geist entspannen sich für einen Moment und wir können ganz bewusst zur Ruhe kommen. 

Wenn wir unsere Vorstellungskraft nutzen und uns in schöne Bilder oder Erinnerungen begeben, erleben wir dies körperlich „nach“, erleben tatsächlich Freude.

Wenn es uns gelingt, unseren Atem ruhiger und tiefer fließen zu lassen, beruhigt sich unser Nervensystem. So stärken wir unsere Resilienz. 

Vielleicht kann die eine oder andere kleine Übung zur täglichen Routine werden? Um leichter durch die dunkle Zeit zu kommen!