Workshop

Du möchtest lernen, wie man auf einer Bühne glänzt, selbstbewusst auftritt oder bei einem Referat die Ruhe bewahrt? In diesem Workshop üben wir, wie du mit Stimme, Körpersprache und Ausstrahlung selbstbewusst vor anderen sprechen kannst. Durch Theaterübungen findest du deinen eigenen Auftrittsstil. Du lernst, wie du Nervosität in Präsenz verwandelst und mit kleinen Tricks deine Wirkung auf andere gezielt stärken kannst.

Alter: 13-17 Jahre

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen.

In diesem Workshop geht es um den eigenen Körper – und um all die Bilder, Erwartungen und Ideale, die von außen auf uns wirken.

In diesem Workshop geht es um den eigenen Körper – und um all die Bilder, Erwartungen und Ideale, die von außen auf uns wirken.

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen.

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen. Diese Zeit ist häufig geprägt von Unsicherheiten. Deshalb wollen wir uns einen ganzen Tag lang Zeit nehmen, um all den Fragen und Gefühlen, die in dieser Zeit auftauchen, einen sicheren Raum zu geben. Gemeinsam fragen wir uns: Was passiert mit meinem Körper, wenn ich in die Pubertät komme? Was erwartet mich mit der ersten Menstruation? Was ist ein Zyklus und wie beeinflusst er mich? Was heißt es ein Mädchen bzw. eine Frau zu sein? Wie kann ich meine eigenen Grenzen spüren und kommunizieren?

Jede von uns kennt das: Im Beruf oder im privaten Alltag begegnen wir schwierigen Situationen oder dominanten Menschen, und wir verfallen in eine Schockstarre – nichts geht mehr. Wie der Weg heraus gelingen kann und wie wir schwierige Situationen in Zukunft leichter nehmen, das üben wir in diesem Praxiskurs. In vertrauensvoller Atmosphäre und mit ganz viel Spaß wagen wir uns daran, für uns einzustehen und gemeinsam aus der Schockstarre ins Handeln zu kommen.

In dem Kurs lernen wir verbale und körperliche Techniken der Verteidigung. Es geht darum, die eigene Kraft zu entdecken, sie zu spüren und sie auszuprobieren. Es geht auch um die eigene Haltung und darum eigene Ängste aktiv anzugehen, um so ein weiteres Stück mehr Handlungsfähigkeit zu gewinnen. – Ohne sportliche Voraussetzungen. Falls vorhanden, bitte Stoppersocken mitbringen.

Anmeldungen sollten spätestens fünf Tage vor Kursbeginn eingegangen sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass ein Kurs wegen zu weniger Anmeldungen abgesagt werden muss.

Die aufregende Reise beginnt, aus Mädchen werden Frauen.

Diese Zeit ist häufig geprägt von Unsicherheiten.

Ein Nachmittag für Frauen in allen Lebenslagen, Freundinnen und Nachbarinnen, mit Rucksack oder leichtem Gepäck.

Es erwartet Sie:

• Zeit für mich und in Gemeinschaft.
• Raum für Denken und Tun.
• Begegnung drinnen und draußen.

Wer mag, kann für die Pause eine Kleinigkeit zum Essen mitbringen. Für Getränke ist gesorgt.

Eintritt frei und keine Anmeldung nötig!