Kurs

Wenn du ein paar Kilo mehr hast und dich für Yoga interessierst, bist du richtig in diesem Kurs.

Yoga kann dir ein neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung schenken.

Das Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditions- und Muskeltraining geht es gezielt um die Faszien: Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Übungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Sanftes Pilates kräftigt den Körper und schenkt mehr Beweglichkeit. Ruhige, achtsame Übungen geben Halt, trainieren den Beckenboden und lassen viele Beschwerden verschwinden. – Für jedes Alter und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet.

Für neue Energie und eine kräftige Körpermitte. – Entdecken und pflegen Sie die Muskulatur in Ihrer Körpermitte. Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, bevor sich erste Schwächen zeigen.

Für Einsteigerinnen und Geübte.

Fordernde Asanas gewinnen durch energetisierende Ausrichtungsprinzipien eine ungeahnte Leichtigkeit. Unsere Möglichkeiten erweitern sich – auch auf gedanklicher und spiritueller Ebene. Auf zu neuen Ufern!

Den Spaß an neuen Bewegungen entdecken: mal klein und schnell auf den Rhythmus der Musik, mal groß und langsam. Mal rückwärts durch den Raum oder nur auf der rechten Seite - und dabei entdecken, in wie viele Richtungen man sich eigentlich so bewegen kann. All diese Möglichkeiten werden genutzt, um die reichhaltigen Möglichkeiten von Bewegungen zurückzugewinnen und die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper neu zu entdecken und zu erhöhen.

Schnupperkurs

Schnupperkurs

Sie arbeiten viel und denken immerzu nach?

Lernen Sie entspannt zu sein, indem Sie Ruhe und Stille zulassen und gewohnte Denkmuster durchbrechen. Wir arbeiten mit Körperwahrnehmung, Stilleübungen und Verstärken und Stoppen von sich wiederholenden Gedanken.

Einfache Schrittkombinationen zu peppiger Musik bringen Kreislauf und Laune in Schwung.

Mit Kräftigungs-, Dehnungs-, Entspannungsübungen.

Möchten Sie aktiv werden oder bleiben, ohne sich auszupowern?

Dann sind Sie hier richtig. Tun Sie sich selbst etwas Gutes mit sanften Körperübungen und energiespendenden Atemtechniken.